罗汉果的功效与作用及食用方法到底有哪些

罗汉果是一种葫芦科的植物，在我国广东、广西以及湖南等地种植比较多。罗汉果就像我们平时种的葡萄一样，它是需要有藤蔓的。新鲜未成熟的罗汉果的是绿色的，当成熟之后采摘下来经过高温和加工以后，所做的和所出来的罗汉果，它的表皮是褐色的，然后我们平时食用的时候，可以把它泡水喝或者煮水都是非常好的，那你知道罗汉果的功效和作用具体有哪些吗？今天我们就一起来了解一下罗汉果的功效与作用及食用方法。

罗汉果的功效与作用及食用方法到底有哪些

罗汉果一般我们都会把它煮着吃或者是泡水来喝。

一、可以代替糖

罗汉果当中的糖分是比较多的，所以我们平时冲泡出来的罗汉果都有非常大的糖分，但是这种糖是不被人体所吸收的，因此它不会给我们的人体造成任何的负担，所以对于一些不能食用糖或者是有血糖高的糖尿病患者来说，是可以用罗汉果来代替糖白糖的。

二、可以清肺止咳

罗汉果当中的营养成分有清肺止咳的功效，因此当我们出现一些咳嗽或者嗓子不适的时候，可以用罗汉果来泡水喝。每天喝上一些罗汉果水可以有效的预防和缓解咳嗽。还能止咳化痰，尤其是一些老人和孩子咳嗽痰咳不出的时候，可以吃罗汉果来化痰。

三、可以防止心脑血管疾病

罗汉果当中的营养分子可以有效地分解体内的一些油脂，胆固醇，对于降血脂，降血压来说都是有非常好的效果，因此三高人群可以多喝罗汉果泡的水。

以上就是关于罗汉果的功效与作用，以及它的食用方法。我们平时把罗汉果直接冲泡或者放在锅中煮水喝的是最多的。但是是药三分毒，罗汉果虽然对我们的功效非常大，但是我们不能过多的食用，因为过多的食用的话，那也会对我们的身体产生一些危害的。所以我们平时喝罗汉果茶，要每天适量的饮用，如果经常喝的话也会造成我们的一些胃寒肠胃肠胃不适，因此我们一定要适量的喝罗汉果才是我们的身体有益处的。