月经量多吃什么好，这些你都知道吗

女孩子在每一个月都是需要经历一段时间的例假期的，在来月经的时候，女孩们需要及时的调整自己的饮食，像一些冰镇的，辛辣的更是一点都不能食用哦。但是有些女孩子来的月经量偏多，有的偏少，这些都是不太正常的哦。接下来，小编就来讲讲月经量偏多的那些事吧。

一、月经量多吃什么好

女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1.月经前

通过饮食来补充生理所需的营养素：b族维生素，以及维生素a、维生素c、维生素e。

(1)富含b族维生素的食物

小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素a的食物

动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素c的食物

韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素e的食物

麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2.月经中

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔子。

二、经期吃什么水果好

1.水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

2.那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

3.性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4.寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

三、月经量多吃什么药止血

1.参芪山药粥

黄芪30克，山药60克，党参15克。先将黄芪、党参煎汁至300毫升，去渣，山药研粉，加入黄芪、党参中搅拌成粥，每日一剂，分两次服用。具有补中益气的作用。

2.地黄当归白术汤

生地30克，当归10克，白术15克，羊肉250克，盐适量。将羊肉洗净、切块，同生地、当归、白术同入锅中，加适量水，置火上，共炖至肉熟烂后，加盐适量即可，饮汤吃肉。

3.鸽蛋阿胶汤

鸽蛋5枚，阿胶30克。先将阿胶放入碗中，加水适量，放在火上熔化，趁热入鸽蛋和匀即成。具有补中止血的功效。

月经量多可由全身和局部因素引起，主要由局部即于它本身的因素引起。常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，即使是体积较小的肌瘤，也会引起月经过多;其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内膜异位症。由于子宫内膜向子宫肌壁生长，子宫增大等因素，月经量往往较多。凡月经量多，都要查找原因，以免造成慢性失血性贫血而危害健康。月经量多可以吃乌鸡白凤丸调理，但最好先听取医生意见，不要盲目服药。

以上就是关于月经量多吃什么好的回答了，大家在平常的生活中也是需要多多注意的哦。并不是说月经量越多越好的哦。一般这样的话，小编建议大家先去医院询问专业的医生哦。相信医生会给你们满意的答案的哦。最后，还是要注意饮食的健康哦。