生活中，您知道补肾的食物有哪些

在日常生活中，许多人现在出现肾虚等现象。您知道补肾的食物有哪些，我们常见的有黑芝麻，核桃，枸杞，韭菜等食物，补肾对于我们非常重要，肾是我们身体的重要肝脏，所以，要加以保护，下面随小编就一起了解一下补肾的食物。

一、补肾的食物有哪些

1.黑芝麻

黑芝麻是极好的补肾食物，尤其是对于老年人，人到了老年会出现很多的症状，比如腰酸背痛，头发变白等，其实是肾虚所致，所以要及时的补充营养，黑芝麻就是很好的补品。

2.鸽肉

白鸽的补肾作用来源于它自身，白鸽本领繁殖能力就很强，这是由于白鸽体内固有的激素所导致的。自然，白鸽也就成为了人们的补肾佳品，其实，白鸽蛋的补肾作用比白鸽肉的补肾作用更强，它们都有极高的营养价值。

3.枸杞子

枸杞具有补肾的功效，具有改善人体的作用，比如提高视力，缓解疼痛。尤其是对于女性，在经期可以食用，补充身体内的流失。

二、补肾食谱

1.米酒炒大虾

配料：鲜虾400克、米酒250毫升、植物油、精盐、葱、姜。

做法：

虾仁洗净，去壳，用米酒浸泡10分钟。把菜籽油放在热的油锅里加热，然后放在一个小葱煎锅里。然后将虾倒入锅中，加入盐和姜，翻炒至熟。

2.红烧泥鳅

配料：泥鳅1斤，猪油3汤匙，火腿10克，黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1支，姜10克，干椒4支，糖1汤匙，大蒜5支，适量盐1汤匙，鲜辣粉1汤匙。

做法：

泥鳅切成薄片，去肠，洗净沥水，加入米酒、酱油、葱、姜，腌15分钟。猪油50%热时，加入干椒，略炒，加入泥鳅，翻炒，8成熟时加入盐、糖、火药、蒜瓣，翻炒至熟，上桌后洒香菜。

在生活中，不管是男性还是女性，都会有肾虚的现象。当发生这种情况时，我们需要及时恰当的补肾。吃滋补的食物是我们补肾更好的方法。补肾的食物有哪些呢，上述，小编为您推荐了几种食物，希望您会喜欢，对您有所帮助。