吃青枣好吗----吃青枣对身体有什么好处

吃青枣对身体有什么好处?在日常生活中，多吃青枣对人的身体健康是非常有好处的，尤其是很多时候人们因为吃水果的不方便性，会忽略水果，如果有青枣，方便简单，好清洗，口感好，营养丰富。青枣的营养价值丰富，有诸多功效，常吃有利于身体健康。通过下面这篇文章，可以详细了解一下青枣的具体情况。

一、吃青枣好吗

青枣 ，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素c、钙、磷、维生素b、胡萝卜素等，素有"维生素丸"之称，有"日食三枣，长生不老"之说。

青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，*青枣也享有"热带小苹果"的美誉。

二、吃青枣对身体有什么好处

1、增强人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重

实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏

有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏

乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神

大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌，抗突变

大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤s-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

总而言之，毋庸置疑，吃青枣对人的身体是有诸多好处，通过上面的文章，我们可以知道，青枣从形态特征上看，口感丰富，汁水多，可以和苹果、梨相比较。从生长环境上看，它多生长于热带、亚热带地区。从主要价值上看，青枣有六种营养价值，对于多种疾病都有功效。所以吃青枣好吗这个问题大家应该都清楚了吧？