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红薯粉做法分享,吃红薯粉的好处

程序员文章站 2023-08-12 20:56:05
红薯粉,你有听过吗?很多人都吃过,但是不知道它的存在,其实它和淀粉的作用类似,但是口感跟q弹哦!红薯粉不仅很好吃,还有很高的营养价值,今天小编就和大家分享一个既简单又好吃的红薯粉做法,和大家介绍一下吃...

红薯粉,你有听过吗?很多人都吃过,但是不知道它的存在,其实它和淀粉的作用类似,但是口感跟q弹哦!红薯粉不仅很好吃,还有很高的营养价值,今天小编就和大家分享一个既简单又好吃的红薯粉做法,和大家介绍一下吃红薯粉的好处,一起来看看吧!

红薯粉做法分享,吃红薯粉的好处

红薯粉做法分享,吃红薯粉的好处

一、红薯粉做法

(1)原料

海蛎子、红薯粉、土豆粉、鸡蛋、小白菜、姜、番茄酱、韩式蒜蓉辣酱、花生油(最好是猪油)。

(2)做法

1、红薯粉(地瓜粉)/太白粉(土豆粉)/水 以2:1:4.5的比例调匀备用;

2、锅子烧热后 倒入适量油将海蛎子煎至微熟 撒入少量姜末(去腥) 再倒入调好的粉浆 稍稍凝固后打入鸡蛋并将蛋黄铲破;

3、撒上小白菜(切小段) 将煎饼翻面 煎至微微焦黄 出锅;

4、将番茄酱 蒜蓉辣酱按个人口味各取适量 加少量清水煮开 再淋入适量水淀粉熬成酱汁(也可加少少量生抽等调味);

5、蚵仔煎装盘,浇上酱汁就可以开动了。

二、吃红薯粉的好处

1、红薯粉有抗癌作用

红薯粉也是很好的抗癌食物,我们平时吃的抗癌食物中的β-胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸,使饮食中主要的抗癌成分,而在红薯粉中三者含量都比较丰富。一个小红薯粉(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素a、三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

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2、红薯粉有益于心脏

现在的生活水平越来越好,吃的也就越来越好,随之而来的使心血管类疾病的发病率也越来越高,吃红薯对心血管疾病有很好的预防作用,红薯粉富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

3、红薯粉预防肺气肿

我国现有的吸人群还是数量可观,这类吸烟人群尤其需要注意肺部的疾病,肺气肿就是吸烟人群中常发的疾病。美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素a水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素a食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素a含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素a的食物如红薯粉,以预防肺气肿。

红薯粉做法分享,吃红薯粉的好处大家都了解了吗?今天小编再和大家分享一个辨别红薯粉条真假的方法,真红薯粉条是半透明的,并不是越透明越好,真红薯粉很难搅拌均匀,所以粉条会有面疙瘩,而且粗细也不一样,比较容易折断。希望小编的介绍对大家有帮助。