水蜜桃的功效与作用以及水蜜桃的食用注意事项

水蜜桃盛产于夏季，是一种营养又好吃的水果，它的肉质软软的，口感鲜滑，味道甘甜，是水果中的“果中皇后”。水蜜桃能有如此美誉，绝不仅仅因为它的口感好，更重要的在于它的功效和作用。那么，水蜜桃有哪些功效与作用呢？别急，且听小编慢慢介绍吧。

一、水蜜桃的功效与作用

1.润肺作用

水蜜桃中含有大量是水分，果汁中由丰富法植物蛋白，有丰富的矿物质和多种维生素，有润肺功能。且水蜜桃桃仁中含有苦杏仁式、苦杏仁酶等物质，被人吃进去水解后对呼吸器官有镇静作用。

2.清肠排毒通便

水蜜桃中含有大量的果胶和植物纤维，这些物质进入肠道以后能吸水膨胀，促进肠胃蠕动，提高人体消化功能，而且能清除肠道壁上淤积的毒素和垃圾，经常食用有清肠排毒功效，还可以起到预防便秘作用。

3.美容养颜

跟其他水果比起来，水蜜桃含铁量相对较高，因为铁元素参与人体血液的合成，所以吃水蜜桃可以促进血红蛋白的再生，有养血美容养颜的功效。爱美的女生可以适当多吃一点。

二、水蜜桃食用注意事项

1.吃水蜜桃要适量

虽然水蜜桃含有大量果胶，有润肠通便的功能，但是对脾胃虚弱的人来说，却会加重肠胃的负担，不可多吃，吃多了会造成肠胃负担。水蜜桃虽然性温，吃多了会容易有饱腹感，对患有消化系统疾病者最好是不要贪吃，且水蜜桃吃多了容易引起上火，对身体健康有害。另外，在吃桃前一定要将桃子清洗干净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，从而引起哮喘。

2.糖尿病患者不宜多水蜜桃

水蜜桃的含糖量高，多吃会导致血糖偏高，加重病情。所以糖尿病患者最好不要吃水蜜桃，实在忍不住想吃，也不宜吃多。没有什么比健康更重要的。

3.容易过敏的人群尽量少吃

有些人吃水蜜桃有过敏症状，比如嘴角发红、发痒，这时要停止吃水蜜桃，如果出现其他比较严重的症状，应该立刻去医院救治。婴幼儿也是易过敏人群，肠胃功能比较脆弱，容易造成过敏反应。

水蜜桃是一种营养价值很高的水果，富含蛋白质和各种维生素。看完小编对水蜜桃的功效与作用的介绍，小伙伴们是不是恨不得多吃几颗水蜜桃，虽然水蜜桃鲜美可口，又有多种神奇的功能，但是也不能过量实用哦，吃多了也容易出现上火的症状，顺便提醒一下小伙伴，平时吃水蜜桃的时候要避开跟甲鱼一起，不然可能会出现食物中毒。好啦，小编今天就分享到这里啦。