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预防感冒吃什么 秋季防感冒试试5款食疗方

程序员文章站 2022-05-05 11:53:57
  预防感冒吃什么   秋梨膏   原料:制作秋梨膏的材料十分的简单,取梨2000克,蜂蜜500克以及款冬花、麦冬、百合以及川贝母分别30克就完全足够了。   制作方法:将梨削去...

  预防感冒吃什么

  秋梨膏

  原料:制作秋梨膏的材料十分的简单,取梨2000克,蜂蜜500克以及款冬花、麦冬、百合以及川贝母分别30克就完全足够了。

  制作方法:将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,去渣取汁,共3次,将汁液混合,以文火煎熬浓缩至黏稠如膏,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次15克,沸水冲泡,每日2次。

  方解:此方中主料是梨,味甘、微酸、性凉,具有滋阴润燥,润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气,止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;川贝母苦甘微寒,善于清热化痰;蜂蜜甘平,润肺健脾。诸物相合,可润肺止咳,生津润燥。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”由此完全可以看出,养生对我们有多么的重要。但是在绝大多数人眼中,养生一般只有老年人才需要,其实并不是这样,因为养生是一辈子的事,走的越早,收到的好处也就越多。

  梨汁粥

  原料:梨5个,大米60克。

  梨汁粥的做法

预防感冒吃什么 秋季防感冒试试5款食疗方

  制作方法:将梨洗净,榨汁,大米淘洗净。加水适量,煮粥,将熟时倒入梨汁,再煮片刻,搅匀食之。

  方解:此方具有清热,润肺止咳之功。梨与大米同煮食之,可缓其寒凉之性,而增其滋养之功。

  苹果葡萄汁

  原料:苹果1个,葡萄100克。

  制作方法:将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂,去核,切片,与葡萄一同放入果汁机内,加适量凉开水,榨取果汁。上、下午各饮用1次。

  方解:此方可生津润肺,预防感冒。这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,对血管系统和神经系统也有好处。

  枸杞酿苹果

  原料:苹果2个,莲子20克,枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果各15克,白糖50克,蜂蜜、淀粉各适量。

  枸杞酿苹果

  制作方法:将莲子浸泡去莲心,红枣洗净去核,再将苹果洗净削皮,从蒂处挖出核和肉,装入莲子、枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果,上笼蒸熟,取出。炒锅上火,放入清水、白糖、蜂蜜熬化,用湿淀粉勾稀芡,浇在苹果上即成。佐餐食用。

  方解:此方具有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳之功。可作为秋季提高人体免疫力,健脾润肺的保健食疗。

  预防感冒的方法

  第一,宜酌加衣服

  由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。

预防感冒吃什么 秋季防感冒试试5款食疗方

  第二,宜注意避免感染

  在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。

  第三,宜及早就医

  如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。

  第四,宜多喝温开水

  如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

  第五,宜多食用水果

  对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

  第六,宜食疗

  对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。

  第七,宜食用热稀饭

  对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显,不宜随便吃补药,否则病情会恶化。

  以上就是小编带来的预防感冒吃什么 秋季防感冒试试5款食疗方,希望能够帮助到大家!如果想要了解更多的养生信息,请继续关注本站!