分手后该如何才能重新相信爱情?
不知道你们在分手后是如何走出悲伤的,她学网小编有些朋友在分手后,经过很长时间的疗伤,都没能走出来,有些人因此而不相信爱情了。在这里,小编依然想劝一下,那些不相信爱情的人,即便曾经受过伤害,也不要放弃让自己爱人的能力。那么,分手后该怎么做才能重新相信爱情呢?
1.学会指向他人式分手
通常,对于想要结束关系的人而言,分手是一件难以启齿、甚至要背负很大的内疚感的事情,对此,有的人选择了指向自己(在损害伴侣的情况下自私自利),比如故意做出让对方反感的行为,用恶劣的态度逼迫对方首先做出决定。
而有的人则努力指向他人(设法保护伴侣的情感),例如,在提出分手前时,会想方设法给对方保存颜面,彼此之间共同讨论协商,对较为弱势的一方提供相应的帮助和妥协退让。
通常指向他人的分手往往比指向自己的分手更为坦诚,也更容易让人接受。
如果你想要在分手之后和对方依然保持朋友的关系,在结束一段关系之前,请站在对方的角度想一想,坦诚自己内心的感受,寻求对方的理解,照顾对方的需求。而不是单方面告知结束关系,不理会对方的想法和感情,或者逼迫对方提出分手。
婚姻有时候更像是一家公司,你和对方是合伙人,不必把对方放在与你对立的位置上,即便当婚姻出现问题了,不管结果如何,请和对方一起商量。
2.至少认真和对方进行一次沟通
《亲密关系》中指出,一般而言,伴侣如果没有机会识别和讨论不满的原因,则会对彼此持有不太积极的情感,在分手后也不太可能保持联系,而讨论了这些困难的伴侣则要好得多。
在分手后,如果没有跟对方进行沟通,那么你对待这段失败关系的认知是不完整的,只会站在受害者的角度上去指责对方,却意识不到自己在亲密关系中做得不够好的地方:“他每天加班到那么晚,把工作看得比什么都重要”,但你不知道的可能是对方在工作上遇到了危机,除了每天精疲力竭应对工作上的事情,还得回家忍受你的抱怨和唠叨。
每个人在亲密关系中都存在盲点,你需要和对方认真讨论一次,你们为什么会走到这个地步,彼此到底哪里做得不够好,当你们开诚布公讨论了这段关系中存在的问题,也完成了对婚姻的复盘,在下一次亲密关系中才能有所助益。
3.关注自己在上一段关系中是否受到了依恋损伤
依恋损伤指的是,有的人在一段感情中受伤后,会性情大变,或许之前在感情中很有安全感,但分手后对方造成的影响依然会持续,甚至在以后的亲密关系中变得无法信任对方。
譬如在一段关系中曾遭遇过背叛的人,可能会在之后的关系中变得疑神疑鬼,不自觉地想要翻看对方的手机。
在亲密关系中曾被对方经常否定的人,或许会开始产生自我怀疑,自我贬低的倾向,觉得自己不配得到别人的爱。
一旦你发现自己在分手后出现了依恋损伤,请不要假装没看见,关注自己的伤口,承认、面对内心的伤痛,看看它是如何影响你的思考和行为的,并在下一段亲密关系中修复、校正自己的创伤。
4.在爱情中培养自己的成长思维模式
在面对分手时,往往有两种不同的思维模式人,固定思维模式的人认为,错过了这个人就不会再遇到其他人,在一段关系当中遇到的问题在下一段关系中也无法避免。
“再也找不到一个像他那样让我心动的人了。“
“当遇到矛盾时,我通常会采取冷暴力的方式,我知道不好,但是改不了。“
因此,固定思维模式的人在面对分手时,往往更难从失恋的深谷中走出来,甚至,这种宿命感会在潜意识里让人根本不想出来,沉浸在失去、沮丧、懊悔的情绪中无法自拔。
而成长思维模式的人则认为,一段关系结束了会开始另一段关系,即便在这段关系中表现得很差劲,至少,下一段关系中努力改正、避免。
“虽然现在很难过,但是我还会遇到其他人。“
“我知道在关系中自己很情绪化,我会在之后的相处中努力调整自己。“
当结束了一段关系时,不要长期沉浸在忧伤的情绪中,试图转变自己的思维模式,告诉自己,会遇到更好的人,反省自己在上一段关系中做得不好的地方,在下一段关系中尽量改变、调整,才能快速愈合内心的伤口。
她学网小编始终都相信:相爱相杀,不如相忘于江湖,某一天我嫁与良人,你娶妻生子,夜深人静回忆起对方的时候,坦然承认两个字,爱过。
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