立秋时吃什么最好?立秋起不宜吃的食物有哪些？

一年四季中立秋是属于秋季中第一个节气，秋天比较的干燥，也是丰收的好时节，很多人会选择这个时候来养生。那么立秋时吃什么最好?立秋起不宜吃的食物有什么?

一、立秋时吃什么最好

1.银耳羹：银耳在立秋时节食用，可以缓解因天气温度冷暖差异导致的咳嗽，喉咙不适等症状，而且秋季比较干燥，银行可以起到滋润美容的功效。

2.白萝卜：白萝卜可以帮助消食，白萝卜口感清爽，肉质丰富，比较的爽口，一般常见的吃法有排骨炖萝卜、醋腌白萝卜、萝卜丝虾饼、酱萝卜等。

3.莲藕：立秋吃莲藕能缓解酒劲，还能缓解烦躁及口感的作用，莲藕的吃法也有很多，比如糯米藕、清炒莲藕片、莲藕汤、凉拌藕等。

4.柚子：柚子富含较多的活性物质及有机酸，可起到清肠胃的作用。

5.石榴：石榴的汁多很多，可以解渴，还能缓解烦恼、口干等症状，石榴可以直接食用或者是榨成汁饮用。

6.西兰花：西兰花富有维生素a和c、胡萝卜素，而且含量比较的高，这可以帮助肌肤保持一定的弹性。

二、立秋起不宜吃的食物

1.生姜：辛辣的生姜不利于立秋开始食用，过多的食用生姜会导致人体水分快速流失，而且皮肤会出现干燥的现象。

2.辛辣食物：辛辣的食物本来摄入过多就对身体不健康，而过多的辛辣还会导致出现上火的现象，而立秋之时应该摄入清淡的食物。

3.丝瓜：丝瓜有丰富的营养成分，但是立秋过后的丝瓜就失去了水分，变得又老又硬。

立秋开始，天气就逐渐凉爽，五谷开始丰收，人体的消耗也开始下滑，胃口逐渐变好。这时候我们应该利用立秋这个时节的开始，合理的摄取食物营养，调整饮食习惯，来恢复夏天带走的能量及营养，正确储备为寒冷的冬季做准备。