吃荸荠会胖吗？荸荠还有这些好处和功效，你肯定不知道

荸荠是一种南方地区很常见的水果，也叫做马蹄。荸荠的水分非常的多，吃起来很是甘甜可口，而且特别的爽脆，是很多人都非常喜欢的水果。不过很多人也因为荸荠很甜会担心吃荸荠会长胖，那么到底吃荸荠会胖吗?吃荸荠对人体又怎么样的好处和禁忌呢?今天小编就带大家一起来认识一下这种可爱的水果吧。

一、吃荸荠会胖吗

很多南方人都非常的喜欢荸荠，但是对于很多女孩子来说，也比较担心吃荸荠这么甜的水果会很容易发胖，其实大家是大可以不必那么担心的，就如同西瓜一样，虽然荸荠吃起来感觉糖分充足，但其实荸荠的含糖量在水果当中算是比较少的。所以大家大可以放心的食用荸荠，是不会长胖的，哪怕是血糖比较高的朋友也是可以适当的食用一些的，不必过于担心，另外就是大家食用荸荠的时候一定要清洗干净。

二、荸荠的食用功效和禁忌有哪些

1.生津止渴

荸荠里面的维生素含量非常的丰富，而且水分也特别的充足，所以荸荠有着很好的生津止渴的功效。对于经常觉得口干舌燥的朋友来说，吃一些荸荠就能够很好的缓解，不过虽然荸荠的水分很多，但其实荸荠是一种上火的水果，所以大家一定要注意食用的分量。

2.润肠通便

荸荠里面的纤维素含量是非常丰富的，所以食用荸荠是能够很好的帮助我们润肠通便的。能够很快的带走我们肠道中的多余垃圾，除了可以减肥之外还可以帮助我们美容养颜，毕竟我们都知道排出毒素，一身轻松。当然了，也因为这样，对于身体肠胃比较虚弱的朋友来说，就不适宜吃荸荠了，特别是对于肠胃虚弱的老年人来说，更是不要吃多了。

3.降低血压

荸荠还有一个特别好的功效就是降低血压，所以对于很多血压比较高的朋友来说，能够帮助我们打开血管，清理血液中的垃圾，保护我们的身体健康，不过还是一样的老生常谈，什么东西我们都要讲究一个度，千万不要物极必反。

吃荸荠会胖吗？其实很显然并没有那么的可怕，吃荸荠是不会长胖的，不仅不会长胖，食用一定的荸荠还能够非常有效的帮助我们的减肥，荸荠其实不光是直接食用就非常可口了，还有很多地区的朋友会用荸荠来做菜，例如很著名的狮子头里面就是一定要放荸荠的，能够让肉圆的味道更加的水嫩而且更有层次感呢。