吃南瓜子减肥吗，你还在靠吃南瓜子减肥吗

南瓜子顾名思义就是南瓜的子。很和很多食物的籽一样，南瓜子也是可以食用的。利用南瓜子的方式有很多，所以不管是南方地区还是北方地区，在我们的餐桌上都可以看到它的存在。有人提出疑问，吃南瓜子减肥吗?今天我们就来聊一聊，这个话题吧!

一、吃南瓜子减肥吗

这个问题答案是否定的，为什么呢?首先我们必须了解清楚南瓜子本身所含的物质。其次我们都知道减肥的本质其实是增加体内脂肪的燃烧量和是减少脂肪含量的摄入量。南瓜子本身所含的热量并不低，同时它也不能促进人体内脂肪的燃烧。所以经常食用南瓜子，其实是会增加我们体内脂肪量的摄入。除此之外，南瓜子并不能促进人体内脂肪的燃烧。所以如果你正处于减肥阶段尽量减少南瓜子摄入量。同时在制作料理时，最好用其他食物来替代南瓜子，例如可以用燕麦，薏米，小米代替南瓜子。这几个食材几乎都不含脂肪。

二、南瓜子可以做成什么美味佳肴

首先，南瓜子它被加入蛋挞或者是面包上作为点缀之笔。但对于一些想要它吃起来口感比较合适的人来说，可以将南瓜子研磨成粉，然后再加入想做的食材里面，例如说将它加到面粉之中，或者是一些汤。在芝麻糊中也可以加入少许南瓜子粉，增加味道。同时你也可以直接拿这个粉来泡水喝。还有一部分人直接将这种粉作为食材的调料或者是食物的蘸酱。其实它还有很多很多做法等着我们去发现了。

吃南瓜子能减肥吗?相信看完这篇文章，大家心中都已经有了答案。虽然吃南瓜子不能减肥。但是南瓜子是一个很好的食材，这是不可否认的。除了文章中提到的做法之外，它还可以和很多食材组合搭配，形成更多的美味佳肴，希望文章对大家有所帮助。