小暑应该吃什么？适合小暑吃的传统食物

小暑虽然不是一年二十四个节气中最为炎热的时候，但是也排的上前三了。那么小暑这么热，我们可以如何来避暑、降温呢？很多人说吹风扇、开空调，这确实是一个能够快速凉快的方法，但是风扇或者是空调吹多了，对身体都不是太好的。最好的避暑降温方法还应该是通过饮食，那么，问题来了——小暑应该吃什么？

小暑应该吃什么

1.莲藕

众所周知，莲藕具有清热凉血的功效，在小暑之时，食用莲藕，可以达到一定清热解毒的功效。而且，莲藕还健脾开胃。天气炎热起来，人们往往也都不想吃东西，所以适当地吃莲藕，可以开胃，让人更能够吃得下别的食物。同时，莲藕中富含多种维生素和矿物质，可以补充人体身体机能所需的这些营养物质。

2.新米

我国民间还流传着小暑要“食新”这一说法，“食新”，顾名思义，就是吃新的东西，新的什么呢？新的米——新米。农民将新收割的稻谷打成米，然后到市场上销售，人们刚好可以尝试一下这一波新米。新米和莲藕相似，同样富含多种维生素和矿物质，可以补充人体身体机能所需的这些营养物质。同时，米是我国大多地区人的主食，是离不开的一样食物。

3.芒果

有了蔬菜——莲藕，有了主食——新米，当然少不了大家每天都要吃的水果了。小暑要吃的水果就是芒果。为什么要吃芒果呢？因为小暑的时候正好是芒果成熟的时候，所以喜欢吃芒果的朋友可谓是可以大饱口福了。但是芒果吃多了还是会上火的，所以还是适量地吃一吃吧！

小暑应该吃什么？可以吃一下清凉、解暑以及下火的东西，也可以吃一下最近刚好成熟或者说是丰收的食物。重在以饮食来降温，而不可贪图空调和风扇，导致身体受寒着凉，那可真是得不偿失了。以“吃”来降温，不仅可以清凉解暑，而且可以大饱口福，何乐而不为呢？