吃什么东西补精，这几种可以多吃

很多人经常问，吃什么东西补精。这足以可见，当今很多男性的身体状况不尽如人意。这种状况主要是当今生活和工作的步伐太过于快速。让很多的男性不注意保护自己，这也是很多人苦恼的地方。那么，食补是一种非常好的选择。对于年轻人来说，这是一种十分省时的方法。

吃什么东西补精呢

一、维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，缺少维生素e的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

二、优质的蛋白质与精氨酸补精子　

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。　　

三、各种矿物质特别是微量元素补精子　　

现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

四、富含性激素的食物补精子　　

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。　　

五、民间食疗补精子　　

将韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。精子活力低吃鹿茸、食用蚁，也可起到很好的补精子作用。

吃什么东西补精，精子是一种传递后代的基本因子，一旦这方面出现了问题，会让很多人烦恼。因此，越来越多的人开始选择从食物方面找寻方法，来补充自己的精力。这种方法，相对于吃药来说，对身体没有副作用，并且成本比较低，在解决问题的同时，也满足了自己的口感。