怀孕时间怎么计算，怀孕了要注意什么

电影大话西游里有句话这样说：“人是人他妈生的，妖是妖他妈生的”。这句话可谓是话糙理不糙。每个人都有自己的爸爸妈妈，我们住的第一个”房子“就是妈妈的子宫。每个女孩都必须经过怀胎十月才能呢个晋级为一名伟大的母亲。今天，小编就跟大家聊一聊怀孕时间怎么计算已经怀孕了要注意什么？

一、怀孕时间怎么计算

怀孕时间是从孕妈妈最后一次月经来潮的第1天算起，280天也就是40周是预产期。平时的孕周就是从末次月经的第1天算起，7天是1周，然后计算是怀孕的多少周。孕妈妈在医院进行产检的时候，医生一般都会询问停经多少周了，或者停经多少天了，根据孕妈妈的末次月经来计算孕周，然后选择进行什么样的孕检。孕周不一样，孕检的项目也是不同的，所以孕妈妈要牢记自己的末次月经时间，在产检的时候提供给医生，然后好进行下一步的检查。怀孕之后，除了可以根据孕周做不同的检查，再就是需要判断胎儿生长发育的大小，看宝宝的生长发育是不是符合孕周。早孕的b超也要保留好，早孕的b超尤其是前3个月的b超是用来核对孕周最好的检查报告。

二、怀孕时要注意什么

1、改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2、达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3、开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素。

4、制定(并坚持)一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。

6、减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7、停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

三、怀孕后要注意什么饮食

1、方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了多胎儿不好。

2、怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。

3、孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

看来小编的介绍，各位小伙伴对”怀孕时间怎么计算？以及已经怀孕了要注意什么？“已经有自己的答案了吧。十月怀胎，说着简单，却一点都不简单。没个准妈妈挺着越来越大的肚子，苦苦熬过了10个月才将腹中的孩子生产出来，每个妈妈都是伟大的，在怀孕的十个月内，不止要照顾好自己，还要照顾好尚在肚子里面的我们，每个母亲都值得我们去孝顺、守护的。