牛奶和鸡蛋能一起吃吗，看过这篇文章纠正一下错误的观念吧！

牛奶和鸡蛋在平时生活中很常见，尤其是在早餐的时候经常会使用牛奶配鸡蛋，但是你真正知道牛奶和鸡蛋能一起吃吗?其实牛奶和鸡蛋搭配在一起并不是最佳的组合方式。很多朋友们认为牛奶和鸡蛋搭配在一同食用有助于身体健康，这实际是错误的想法，接下来让我为你解答一下这一问题的原因。

一、牛奶和鸡蛋能一起吃吗

1.牛奶鸡蛋不能一起吃

如果从严格意义上来说，牛奶和鸡蛋不能一起吃。因为牛奶中的营养成分里面含有乳糖，鸡蛋的主要营养就是蛋白质，而氨基酸是分解后的蛋白质。它与牛奶中所含有的乳糖会发生化学反应，使二者的营养成分相互破坏。

2.牛奶搭配

牛奶平日里可以搭配粗纤维饼干、面包、燕麦、红枣，这些选择都很不错。

3.鸡蛋搭配

鸡蛋可以做饼，可以制作三明治，可以在喝粥的时候食用。

二、哪些人不适合喝牛奶

1.腹泻症状

虽然说喝牛奶并不一定会引起腹泻症状，但是如果有腹泻症状的话喝牛奶会加重腹泻。

2.缺铁性贫血

牛奶中含有一定的钙和磷盐，会和我们身体内的亚铁形成一种不溶性化合物。对我们身体吸收铁元素产生阻碍，患有贫血的患者不应当食用牛奶，会增添身体负担。

3.肾结石

我们平日里喝牛奶的一个原因，是因为牛奶中含有很多的钙质。而患有肾结石的患者，本身需要减少钙的摄入，牛奶食用过多会加重肾结石症状。

4.患有冠心病

我们都知道鸡蛋中含有很丰富的蛋白质含量，但是患有冠心病的朋友们是不能够食用过多蛋白质的。如果蛋白质摄入量过多，不仅会对身体造成负担，严重的情况下还会加重病情。

牛奶和鸡蛋能一起吃吗?看了上述内容之后，小编相信大家心里已经找到答案了。虽然说从严格意义上来说牛奶和鸡蛋是不可以一起使用的，但是如果仅仅为了饱腹的话还是可以食用牛奶鸡蛋的，毕竟这两种食物的食用方法比较简单一些。还有就是牛奶是不可以和韭菜，菠菜这类食物一同食用的，会影响钙类吸收，而且很多朋友有用牛奶代替水来送服药物的行为，这同样也是不可取的。