除夕夜怎么吃健康?健康快乐过新年

又是新年春节至，胡吃海喝是春节的传统，家人团聚，跟朋友见面，基本都是聊天和吃中度过的，而新年中最重要的一天就是除夕了，除夕一过就是新年，所以尤为重要，除夕夜更是一年中最重要的一夜，也就是我们所说的大年三十的晚上，辞旧迎新，守夜跨年，除夕夜的晚饭也是一年中最丰盛，家人欢聚一堂，吃菜饮酒，相互祝福，随着生活水平的提高，人们对健康也是非常的重视了，那么为了避免节日喜庆冲昏了大家的头脑，今天小编在这里给大家讲讲除夕夜怎么吃健康?让大家无忧无虑过新年。

除夕夜怎么吃健康

除夕夜的年夜饭是一年当中最重要的，又叫做团圆饭，是全家都相聚在一起，而餐桌上的美食更是尤为的丰盛，鸡鸭鱼肉虾等各种肉食海味沾满了餐桌，再配上各类的饮料、酒水更是大快朵颐，很容易刺激人的肠胃，怎么吃出健康年夜饭，看下面。

1.不要暴饮暴食，年夜饭的餐桌多以肉食为主，肉食油腻，暴饮暴食不容易消化，年夜饭很多家里都会准备很多菜肴，不用全部吃掉，很多人吃不下也会继续吃，其实很多人家都有冰箱，剩下的可以隔天吃，如果人数不是很多的家庭，可以少准备几道菜肴。

2.荤素搭配，注重年夜饭，也需要搭配素材，不能只食用肉类，青菜能够解油腻，还能起到消化的作用，营养搭配更均衡。

3.酒水、饮料不要空腹食用，最好是先吃菜，作为一个铺垫，空腹饮用酒水、饮料，容易醉酒，导致腹泻，而且空腹饮用酒水、饮料会有饱腹感，更多的美味就吃不下去了。

4.一定要吃些五谷杂粮，五谷杂粮是我们日常的主食，一般我们年夜饭相对吃的有点早，食用五谷杂粮不容易饿，再去食用别的零食，导致拉肚子。

5.不要多吃生冷的东西，还有油炸的食物，吃油炸上火，生冷的食物相互碰撞也会拉肚子。

6.细嚼慢咽，很多人吃饭动作很快，不细嚼就吞咽下去了，吃个饭的时间五分钟就解决了，其实这是不对的，不细嚼食用的食物不容易消化，而且年夜饭这么重要，可以减慢自己的吃饭速度，也可以多陪陪家人用餐，毕竟过年团圆。

以上就是小编给大家介绍的除夕夜怎么吃健康的注意事项了，过年就是为了团圆、喜庆、健康，所以大家一定要仔细阅读，不要被兴奋覆盖了正常思考，虽然除夕美食有很多，但是身体才是革命的本钱，所以不管多么好的美食我们都要适量才对身体有好处。