一根黄瓜的热量是多少 吃黄瓜能减肥吗

黄瓜翠翠绿绿的，青青脆脆的，小编真的非常爱吃，不知道大家是否也喜欢吃。一根黄瓜的热量是多少，肯定是不少想要减肥的人都想知道的问题。黄瓜的热量会不会影响到我们的身体健康呢?吃黄瓜真的能减肥吗?接下来小编就和大家一探究竟吧。

一、一根黄瓜的热量是多少

小编想大家在夏天吃黄瓜会是那种很开心的事情，不管是生吃还是凉醋拌，都特别的爽口解暑，并且还有生津止渴的作用，给人体补充大量的水分和营养物质。一根黄瓜的热量大概在28大卡左右，相比于其它食物，热量还算是不多的。但是不要看它热量不高就以为吃它不长胖，如果吃的方法不对还是有可能长胖的，比如腌黄瓜或者黄瓜和其他容易长胖的食材在一起吃的时候。其实生吃黄瓜是最好的，适当的吃也不太会长胖。

二、吃黄瓜能减肥吗

相信大家在了解黄瓜的热量之后，会在想黄瓜的热量这么低，应该是能减肥的。事实上也是这样的，黄瓜中含有的丙醇二酸物质有抑制糖类物质转变为脂肪的作用。同时黄瓜中的纤维素能加速人体肠道的消化吸收，是比较有利于人将体内的毒素、垃圾排出体外，从而可以起到为人体减肥的效果。所以黄瓜的确是有减肥的功效的，无论是否想要减肥的人，都可以多吃一些黄瓜，不仅能吸收黄瓜种的营养成分，也能让自己拥有一个比较完美的身材，所以大家完全不用担心吃黄瓜会变胖啦。

大家看完了小编的文章，肯定也知道了一根黄瓜的热量，还有黄瓜到底能不能减肥。小编相信这篇文章会对想要减肥的朋友有所帮助，会更加有理有据的选择黄瓜来作为减肥期间吃的一种食物。但是大家还是要记住，黄瓜最好生吃，或者加一些不太容易长胖的调味料，要不也没什么效果。