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减肥喝黑茶?还没听说过,但是很有用

程序员文章站 2023-10-27 15:09:22
在中国除了酒文化还有茶文化,黑茶中含有维生素和氨基酸,同时黑茶还有着解油腻,改善肠道等功能,坚持饮用黑茶也能够达到减肥功效的。当你摄入了过量的食物,黑茶的消食功能可谓是起到了不小的作用。那么饮用黑茶具...

在中国除了酒文化还有茶文化,黑茶中含有维生素和氨基酸,同时黑茶还有着解油腻,改善肠道等功能,坚持饮用黑茶也能够达到减肥功效的。当你摄入了过量的食物,黑茶的消食功能可谓是起到了不小的作用。那么饮用黑茶具体有那些减肥功效,小编为你介绍如下。

众所周知,黑茶有极好的减肥效果,但是喝黑茶减肥,要喝对了才能达到效果,否则容易适得其反。那么怎么喝黑茶才能减肥呢?

一、黑茶的减肥效果

黑茶作为茶叶的一种,经研究发现,黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。黑茶是有黑曲菌发酵制成的。在发酵的过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。因此黑茶具有减肥的效果。

一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

二、如何喝黑茶减肥

喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样,对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。

想要黑茶发挥最大的减肥功效,最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升,在饭前和饭后各饮一杯,长期坚持这个习惯,减小肚子再也不是问题。

黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人,喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动,减肥效果会更加好。

用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟,然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外,泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥,还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后,记得要好保持喝黑茶的习惯。

喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

饮用黑茶能够解除油腻,所以要注意饭前不要饮用,避免进食更多。为了让黑茶能够达到减肥的目的,小编认为,除了饮用黑茶可以达到减肥的效果外,积极锻炼身体也是必须做到的。无论是哪个年龄层次的人群,减肥必须管住嘴,迈开腿,这样双管齐下,达到健康减肥的目的。