处暑应吃什么？这些要注意

炎炎夏日，你是否不知道该如何规划膳食呢，在这酷热难当的夏日，咱们当然是要吃的清凉一点了，可以解暑，还能让自己比较舒服，冰冰凉凉最是适合这炎炎夏日，处暑是夏日到秋季的过渡，今天咱们就来讨论一下，处暑应吃什么？

处暑应吃什么

1.最好是选择吃酸而不是吃辣，相信咱们大家深有体会，辣的吃多了那绝对是容易上火，更别说是在处暑季节了，所以说喜欢吃辣的朋友们要适量克制一下，吃的清淡一点才好，可以吃点酸的来调节。那像花椒生姜辣椒等在食物中要少放，处暑季节天气干燥，可以多喝水，饮食也要以清淡为主。

2.多吃水果补充水分，但是处暑季节不建议吃瓜类过多，一些瓜类属于寒性食物，处暑季节吃多了也是不好的，但是像梨、苹果等的果类是建议多吃的，清热解暑，还可以润肺，是很好的饭后水果。

3.咱们在处暑季节还是要多吃热的少吃凉的，不能因为天气热就一味的选择吃凉的食物，这个时节的天气变化较大，早晚温差可能极大，我们要注意保暖，不能吃太多凉的食物，这秋季马上就要来临，天气也开始逐渐转凉了，换季时候容易感冒生病，所以我们在饮食方面要更加注意，最好多吃一点温热的食物，还是清淡为主，对咱们身体有好处。

4.当然，任何时候蛋白质的摄入都是咱们不可或缺的，在处暑季节我们也要保证优质蛋白质的充分摄取。例如鸡蛋，鱼肉，乳制品，瘦肉一类的都可以适量摄入，补充蛋白质，可以提高自身免疫力。

今天的分享就到这里，炎炎夏日你知道如何合理安排膳食吗，在这夏季与秋季的过渡时段，处暑季节我们应该如何食用呢，饮食方面还是要多注意的，尽量少吃辛辣的食物，多以清淡为主，当然还是要摄入足够的蛋白质补充营养，处暑应吃什么，你学到了吗。

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