产后缺乳如何食补比较好

正常情况下，妇女分娩后2～3日内即开始泌乳，产后缺乳即此时乳汁分泌甚少或全无，不能满足婴儿需要。乳房松软不胀，乳汁清稀，或乳房胀硬疼痛，乳汁浓稠。产后缺乳怎么办呢?最有效的办法就是食补了，那么产后缺乳如何食补比较好呢，一起来看看。

产后缺乳如何食补比较好

食补方1：章鱼煲猪蹄

【原料】章鱼煲120克，猪脚2只。

【做法】将猪脚去毛，洗净，切块，与章鱼共放入瓦煲，加水适量，煲至烂熟，食盐调味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次见效。

食补方2：猪蹄通草粥

【原料】猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许。

【做法】猪蹄洗净，切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止。

食补方3：猪蹄通乳汤

【原料】猪蹄2只，路路通30克，丝瓜络1个，佛手10克，盐、姜各少许。

【做法】上料洗净，切块，放砂锅内煲烂熟，加盐、姜调味，分次饮汤食肉，至乳多为止。

食补方4：甜酒酿猪油鸡蛋

【原料】甜酒酿200毫升，熟猪油20克，白糖10克，鸡蛋2个。

【做法】用猪汕煎炒鸡蛋至半熟，倒入酒酿，煮至蛋熟，加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，连服7日。

食补方5：鲶鱼鸡蛋

【做法】取500克重的鲶鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤，取鱼汤1小碗煮沸，卧入两个鸡蛋，调姜、葱、盐及其它佐料，每日服用1次。

食补方6：木瓜鱼头汤

【原料】鳙鱼头1-2个，番木瓜500克，生姜6片。

【做法】鳙鱼去鳃，洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，至汤奶白，调味供用。