孕妇怎么吃燕窝，孕妇吃燕窝容易走进哪些误区

燕窝又叫燕菜，其是由金丝燕分泌出来的口水，再混合其他的一些物质所制作成的燕窝。燕窝是中国传统的名贵的滋补药材之一，受到许多人的追捧。燕窝营养价值极高，其富含大量的蛋白质，其中还有人体所需的8种氨基酸，常食，具有提高免疫力的功效。那么，孕妇怎么吃燕窝？

一、孕妇怎么吃燕窝

既然燕窝对孕妇有好处，那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能最大程度发挥作用呢?

准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可。

燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。

二、孕妇吃燕窝的误区

很多人对燕窝的功效不了解，或者过分夸大燕窝的疗效因此产生了一些误区。

1、怀孕时吃越多燕窝越好吗

产妇吃适量燕窝能补充营养，加强人体免疫能力，对宝宝发育有好处，但是燕窝虽然好，每次吃燕窝的量不宜过多。如果用量过多，燕窝的营养反而不容易被人体吸收。

2、燕窝是全能保胎品吗

燕窝营养丰富，对孕期妈妈贫血、头晕、反胃等早孕反应都有缓解作用，但是胎儿的流产大多是由染色体异常或者外部暴力因素等所导致的，燕窝能对孕妇和宝宝的身体有益，但并非全能保胎品。

3、燕窝含有激素，不宜食用吗

现在激素、辐射等对人体有危害的字眼都使老百姓提高警惕，其实我们日常生活中很多事物都含有激素，离开量变谈质变是不科学的。燕窝中含有的激素微乎其微，而且我们每次进食燕窝都不足10克，不会对人的身体产生不利影响。

4、孕妇吃燕窝会上火吗

燕窝是滋补食品，很多人看到补品都会觉得很容易上火，其实滋补并不都是温补。燕窝性平味甘，不燥不上火不寒凉，适合大多数体质的人食用，而对于孕期不宜过热过寒的孕妇来说最为合适。

通过以上了解，孕妇怎么吃燕窝？不同的孕期的孕妇在吃燕窝的量上有不同，但食用方法基本是一样的。在孕早期的孕妇，每日服用3~5克干燕窝；孕中期的孕妇每日服用2~3克干燕窝；孕晚期的孕妇每日服用1~2克干燕窝即可。燕窝需要文火慢炖两小时，才更有营养。