含雌性激素的食物有哪些，吃太多含雌性激素的食物会有什么坏处吗
俗话说，民以食为天。在日常生活饮食中，对于摄入任何一种食物都具有一定的限制性。简单来说，当你特别喜爱吃某样食物时，也不能贪吃，否则会给自身健康带来不好的影响。而今天，小编给大家介绍一下含雌性激素的食物。在日常生活中，有哪些食物是含雌性激素的食物呢?
一、含雌性激素的食物有哪些
众所周知，雌性激素是一种女性激素，这激素主要是由女性卵巢分泌所产生的。而在日常生活中，有雌性激素的食物大约有400多种，而日常最常见的且含雌性激素最多的食物有扁豆、谷类、大豆、小麦、茴香、葵花子、洋葱等。另外，一些植物雌性激素广泛存在于水果、蔬菜、豆类等，其中大豆以及其制品含有天然雌性激素补充剂，而苹果、石榴、小麦、银杏等食物中也含有大量雌性激素。接下来，具体了解一下哪些食物含雌性激素。
1.黄豆
黄豆可以说是雌性激素含量最为丰富的一种食物。另外，黄豆和其豆制品中还含有易黄素，这些物质具有平衡雌性激素的作用。因此，黄豆具有对雌性激素双向平衡的作用，在其他食物中难以找到第二种。而平时，大家最常食用黄豆的方法就是喝豆浆了。
2.鸡蛋
鸡蛋是日常生活中最为常见的食物之一了。鸡蛋不仅含有雌性激素还含有较高的胆固醇。在老一辈的眼中，吃多点鸡蛋有助于长高。其实这一说法是不科学的，人吃鸡蛋时最好是一天一个，不宜多吃。因为多吃了会不利于人体消化，也会导致体内含有过多的雌性激素。
二、吃太多含雌性激素的食物会有什么坏处吗
1.皮肤变差
其实，雌性激素的出现是可以维护身体的平衡的，但当人摄入过多的雌性激素时，多多少少都会给自己的身体带来影响。例如，当女性食用过多含雌性激素的食物时，皮肤会变得越来越差。这主要是因为体内雌性激素分泌过多，而导致内分泌失调，从而导致皮肤变差的现象。
2.身体发胖
很多时候，女性莫名其妙的发胖，很大一个原因就是体内雌性激素分泌过多，而这很有可能与日常饮食食用过多含雌性激素的食物。一旦女性摄入过多雌性激素，就会导致身体容易发胖，比如臀部、腿部以及肚子都会容易堆积赘肉。
总而言之，少吃含雌性激素的食物，不管是对大人还是对孩子都是有好处的。值得注意的是，很多时候大家都不知道哪些食物含有大量的雌性激素，也难以断定，这时候最简单的方法就是少吃，控制食用的量，这样一定不会那么容易就摄入过量的雌性激素。