卵巢早衰的食疗方法有哪些，要每月吃这些保养卵巢

卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢对于女性健康有着十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能协调女性生殖系统，分泌多种激素。这些激素能维持内分泌系统平衡，保持女性正常生理代谢。那么抑制卵巢早衰的食疗方法有哪些呢？

卵巢早衰的食疗方法有哪些，要每月吃这些保养卵巢

一、百合莲子粳米粥

百合、莲子各30克，粳米30–50克，大枣5–10枚熬粥早晚食用。用于失眠多梦、心悸健忘、肢体乏力患者。

二、莲芡粥

莲子、芡实(去壳)各60g，鲜荷叶1块，糯米适量煮粥，可加使用糖食用。可用于心烦、失眠，也可用于更年期综合征患者。

三、益智仁粥

益智仁5g，糯米50g，盐少许煮粥每日早晚餐温热服。有补肾助阳、固精缩尿功效，用于腹中冷痛、尿频、尿失禁患者。

四、小麦大枣甘草饮

浮小麦30g，大枣40–15枚，甘草6–10g。水煎服，每日1剂，早晚服用。适用于有潮热出汗，烦躁易怒，精神恍惚，心悸，抑郁，时常悲伤欲哭者

五、桂圆莲子瘦肉粥

桂圆20–30g，莲子15–20g，猪瘦肉50–100g，粳米50g，加适量水熬粥。早晚食用。适用于月经先后不定，量时多时少，淋漓不尽，伴有头晕目眩，腰酸背痛，全身乏力患者。

六、白萝卜合欢水

白萝卜250g，合欢皮，首乌藤各50g，将白萝卜切片，与另外两味药同入药锅，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000ml开水一起倒入的盆中，待水温适宜时泡双脚，每日2次，每次40分钟，15日为一个疗程。

七、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。银杞明目粥：防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳

八、 首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。

九、 荷叶薏米粥

荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

十、 十全大补汤

猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

十一、灵芝猪蹄汤

灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。

十二、鲜奶粳米粥

粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

预防卵巢早衰的食疗方法很多，除了上面介绍的以外，我们还可以吃一些富含叶酸、维生素c和维生素e的食物，比如，多吃一些豆类，多喝牛奶，平时要学会调整自己的心情，少生气。另外，煎蛋中含有胆固醇氧化物，使我们的卵巢加速衰老，我们要少吃。