水果沙拉减肥的做法？想要减肥，就赶紧来看看！

因为现在的生活条件越来越好了，人们缺乏了运动，肥胖的人群越来越多了。体重增加，对生活的改变还是比较大的。已经有越来越多的人们，意识到了减肥煅炼的问题，除了运动减肥之外，平时的饮食上面也要多加的注意。大家都说吃水果沙拉减肥的方法比较好，以下就让我们一起来看看水果沙拉减肥的做法！

水果沙拉减肥的做法

1.水果酸奶沙拉

（1）准备好火龙果，香蕉，西瓜，苹果，将它们清理好，再切成丁状，放到碗中。

（2）找脂肪含量比较低的酸奶，然后放到装有水果的碗中，搅拌均匀，就可以开动了。

（3）这一款水果沙拉，大家在制作的时候，一定要将水果的皮给去掉。

（4）火龙果，苹果，西瓜，还有香蕉，这一类的水果，脂肪含量比较低，还可以促进肠胃的蠕动，做法简单，大家可以在家里面进行制作，有助于减肥。

2.蜜桃水果沙拉

（1）将蜜桃，梨给清洗干净，然后再把皮给去掉，切成块状，放到碗中。

（2）柚子去皮，切成块状，然后再把它们放到一起，加入适量的沙拉酱，蜂蜜，搅拌均匀，就能开始食用了。

（3）这三种水果，都是有益于皮肤，可以起到通肠胃作用的水果，做成沙拉也是很不错的选择。

3.生菜水果沙拉

（1）准备适量的生菜给清洗干净，然后再捞起来把水份给沥干，撕成小块状备用。

（2）小番薯清洗好，对半切开，黄瓜切成薄片，洋葱去掉表皮，切成洋葱圈入盐水中，把辣味给泡去后，备用。

（3）准备好热量较低的酸奶，然后把准备好的食材，放到大碗中，加上适量的酸奶，搅拌均匀，沙拉就做好了，味道不错，营养均衡！

4.木瓜减肥沙拉

（1）将木瓜去皮，切成丝状，放到碗里面。加入适量的柠檬汁，这样是可以去掉到木瓜的涩味。

（2）然后再加上少许的蜂蜜，搅拌均匀，撒入一些果仁，便可以食用了。

5.草莓苹果减肥沙拉

（1）把草莓，苹果给清洗干净，再将它们给切成块状，香蕉切成段状，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

（2）草莓还有苹果这一类的水果中带有着大量的果胶，是可以清洁到肠胃的，从而起到好的减肥功效。

水果沙拉减肥的做法大全，以上介绍了五种，相信还有一些水果沙拉的做法，是小编没有介绍到的，这就需要大家去研究了。减肥是漫长的，大家需要持之以恒，这样才可以把脂肪给减下去，短暂的坚持，只会让体重越来越重，大家可一定要注意。并不是所有的水果都可以起到减肥的效果，一些热量比较高的水果，减肥人群可不能吃！