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例假可以吃香蕉吗,经期能吃什么水果

程序员文章站 2023-03-27 12:02:55
大家都知道,大姨妈来了,很多东西是不能吃的,特别是寒凉、冰冷的食物,一定不要碰,那么有人会问水果可以吃吗?例假可以吃香蕉吗?经期能吃什么水果?今天小编就和大家详细介绍一下到底经期适不适合吃香蕉,吃香蕉...

大家都知道,大姨妈来了,很多东西是不能吃的,特别是寒凉、冰冷的食物,一定不要碰,那么有人会问水果可以吃吗?例假可以吃香蕉吗?经期能吃什么水果?今天小编就和大家详细介绍一下到底经期适不适合吃香蕉,吃香蕉有什么禁忌,一起来看看吧!

例假可以吃香蕉吗,经期能吃什么水果

有专家就表示,在香蕉中,含有比较多的维他命b6,对于月经期的女性来说,维他命b6是能很好的安抚女性的情绪的哦。

经期请注意饮食和心情,不该吃的食物千万不要沾口。

一、例假可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素b6,而维生素b6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。

月经期缺乏由于失血过多,会导致身体的微量元素,适量的香蕉对身体有好处。因此,月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷,不能吃,因为香蕉是冷,杨奇。

香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。

二、经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果  水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中,属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

三、经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。

例假可以吃香蕉吗?经期能吃什么水果?文中已做了详细的介绍,相信大家都已了解清楚什么可以吃什么不能吃啦,月经期间一定要好好爱护自己的身体,不要喝凉水,不要洗冷水澡哦!女人只有好好爱护自己的身体,好好对待例假,才会健康漂亮哦!