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水果李子的营养成分有哪些?这些成分你知道吗?

程序员文章站 2023-02-17 12:00:54
人们常说做好的水果就是时令水果了。夏天的李子最为常见,相信每个人都吃过李子吧。李子吃起来酸酸的而又夹杂着甜味而且真的很开胃,并且身边很多人都很喜欢吃李子。那么水果李子的营养成分有哪些呢,我们一起来看看...

人们常说做好的水果就是时令水果了。夏天的李子最为常见,相信每个人都吃过李子吧。李子吃起来酸酸的而又夹杂着甜味而且真的很开胃,并且身边很多人都很喜欢吃李子。那么水果李子的营养成分有哪些呢,我们一起来看看吧。

水果李子的营养成分有哪些?这些成分你知道吗?

一、水果李子的营养成分

李子的营养非常丰富,含有脂肪、维生素b等营养成分。人们吃李子可以很好的吸收李子的营养物质,尤其是在夏天人们体力消耗都比较大,吃李子可以很好地补充人体需要的营养。

二、李子挑选小技巧

1.市面上的李子品种很多,购买需要挑选表面光滑而且圆圆的形状。果皮锃亮而且半红半青的比较好。

2.用手轻轻地捏一下李子,如果有弹性而且不软不硬则是成熟。如果捏起来很硬,一般都是生李子,就不要购买了。

3.可以拿一个尝一尝,如果甘甜可口就是好的李子,可以购买。如果硬硬的还伴有苦涩味就不要购买了。

三、李子吃法推荐

1.李子果酱

需要的材料:李子、白糖

水果李子的营养成分有哪些?这些成分你知道吗?

制作方法

(1)李子洗干净,控干水分。

(2)用刀把梨子一分为二,挖去果核。并把梨子切成均匀的薄片并放入锅里。

(3)把白糖撒在李子上,静置腌一会。

(4)等李子变蔫腌出汁水时,小火加热。

(5)直至锅中李子变软,熬成红色收汁即可。

(6)把做好的果酱里的李子皮挑出来,把果肉捣烂即可。

2.李子果汁

需要的材料:李子、冰糖

制作方法

(1)把买回的李子放入淡盐水中浸泡。

(2)李子去核,并把李子切成小块放入大碗里。

(3)取适量冰糖,放在李子上面。

(4)取一个蒸锅,大火烧开把大碗放在锅里,隔水蒸二十分钟左右。

(5)蒸好的李子晾凉后放入冰箱冷藏食用口感更佳。

水果李子的营养成分有哪些?这些成分你知道吗?

水果李子的营养成分有哪些,相信通过上文的介绍你一定知道了。李子营养丰富,而且我们吃李子好很多。李子虽然好吃但是不能一次性吃太多,会给肠胃增加负担,很可能会引起消化不良的现象,所以还是适量食用为好