香蕉能蒸吗，这样吃有什么的好处

我们大家都会有疑问，香蕉能“蒸”吗？这好像是头一回听到，就有拿香蕉来炸吃过，这“蒸”就没听过，不过我们经常会以梨来蒸，可以治咳嗽，润喉之类的。那拿香蕉来蒸会是什么样的效果呢，是不是大家都拭目以待？蒸着吃会给大家的身体带来什么样的好处？

一、香蕉能蒸吗，这样吃有什么样的好处

到底香蕉煮熟了之后还有什么好处呢?其实蒸熟的香蕉，相对其它的更加有利于我们人体对它营养的吸收，对我们降血压等方面也有一定的作用，煮熟了之后还可以驱除寒性呢!跟其它的水果相比，这样吃营养更丰富一点，有不错的健脾效果，同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。

二、蒸香蕉的功效

1、香蕉蒸熟来吃，在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。这也是它其中的一个功效之一，也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方。

2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点。

3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。导致我们的身体出现的比较多症状的。

4、香蕉刺激胃粘液生长的同时，也有保护胃壁的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。也可以起到保护我们胃壁的效果。

5、香蕉含有的膳食纤维多，有助于促进肠胃的蠕动，可以保持大便的畅通，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。这也算是香蕉的其中之一的效果了。

三、蒸香蕉的制作方法

做法一

材料：香蕉、冰糖

步骤：

1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。

2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。

3、十分钟后，取出可吃。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

步骤：

1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。

2、香蕉剥皮摆盘。

3、放入冰糖。

4、锅内水烧开后，放入香蕉。

5、上锅蒸十分钟。

6、出锅摆上枸杞装饰。

香蕉能蒸吗？原来香蕉这样的吃法给我们身体带来很多的益处，我们要学会它。不关是自己的身体带来益处，而且还增加了生活的一道色彩。让我们做一个维生素营养丰富的人，做一个更健康的我们，同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。爱“蒸”香蕉，更爱自己！