欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂

程序员文章站 2023-02-09 21:34:42
  减肥是最火的话题,每个人都希望保持完美的身材,可是到了冬季,很多人没法抵挡住美食的诱惑,这样一来,就“亲口”把自己吃成一个大胖纸,这就悲剧了。...

  减肥是最火的话题,每个人都希望保持完美的身材,可是到了冬季,很多人没法抵挡住美食的诱惑,这样一来,就“亲口”把自己吃成一个大胖纸,这就悲剧了。很多人都抱怨冬季很难减肥,其实不然,冬季想轻松减肥,就要选对方法,冬季喝粥减肥就是很不错的选择,不仅养生而且还可瘦身,何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的养生粥有哪些呢?下面就来了解一下冬季喝哪些粥可以减肥。

冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂

  苡仁红薯粥 营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  豆蔻粥 消食减肥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂

  小白菜木耳粥 清爽减脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

  冬瓜粥 清热瘦身

  材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。