预防宫寒吃出来，5种去宫寒的食物帮助女性朋友预防宫寒

说到宫寒，很多女性朋友或许都会谈虎色变，因为很多女性疾病的产生都与宫寒有关，甚至女性的怀孕也会被宫寒所影响，由此可见，女性朋友日常预防宫寒是有多么的重要!那么今天我就来介绍如何通过饮食预防宫寒。

预防宫寒吃出来，5种去宫寒的食物可帮助预防宫寒

1.当归

作为一种常见的中药，当归素有“血中圣药”之称，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，并常用于治疗女性痛经或月经不调等月经病，在调理宫寒方面有不错的效果。如果想要在日常享受到当归的养生功效，平时只需取少许当归片泡水煮茶即可，煲汤炖鸡时也可以加入一些当归片提升其补益效果，如此便可实现日常使用当归预防宫寒的功效。

2.阿胶

这是一种女性朋友相当熟悉的补品，能够促进红细胞和红蛋白的形成，促进钙的吸收，常用于治疗各种出血或贫血等，同样有优秀的预防调理宫寒的效果。吃阿胶的时候，可以先将阿胶砸成小块儿，然后在碗中加入一些黄酒，放入蒸笼中蒸一段时间，等到阿胶全部蒸化之后，再向碗中滴入一些红糖，这样就能让阿胶的功效得到更好发挥。

3.桂圆肉

桂圆中富含铁元素，因此对于有贫血现象的女性来说，多吃桂圆可以有很好的补血的功效，而桂圆对于宫寒现象的调理效果也非常不错。日常食用桂圆肉时可以将桂圆用来熬粥，煲汤等，但需注意的是，由于桂圆肉属热，因此对于怀孕的女性朋友来说要谨慎食用。

4.桑葚干

桑葚含铁量在水果中也算是相当丰富的，有“补血果”之称，而桑葚干更是如此，因此食用桑葚干比食用桑葚对预防宫寒效果更佳。桑葚干酸甜可口，既可平日作为零食食用，也可以煮粥一起食用。长期食用桑葚干，不仅可以补血，预防宫寒，更是可以达到美容的效果，但怀孕的女性朋友要注意，切勿过多地食用。

5.枸杞

作为常见的补品，枸杞有很好的滋补和食疗作用，而且有相当好的预防宫寒功效。

枸杞的使用方法非常多，既可以在日常冲茶泡水喝，也可以熬粥煲汤时加入，都可以发挥不错的功效，但是它具有非常强烈的温热身体效果，因此对于感冒、腹泻的患者来说，枸杞不能多吃，要谨慎食用。