腹胀怎么办？这份腹胀的食疗收好！

腹胀，是一种消化系统的毛病。虽然说算不上什么大毛病，但还是需要进行及时的调理以免发生大毛病。出门聚餐应酬难免有吃多了话出现了腹胀的情况，身边没有消食片等药片的话还是会难受非常久的。那么腹胀吃些什么好呢?有什么食物是容易引发腹胀的呢?有什么方法可以进行改善呢?下面这篇文章就给您来推荐食疗妙方，请接收!

一、腹胀怎么办？这份腹胀的食疗收好！

1.猪肚粥

猪肚一个，米40克，一点生姜用于去腥。猪肚洗净切成小块，将大米和生姜小火煮开后放入猪肚，小火烧熟即可。连续服用一周，改善腹胀，消化不良的情况效果显著

2.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼一条，葱、姜、盐适量，豆腐一盒。将鲫鱼去鳞，去内脏，然后洗净放入葱姜蒜去腥。将豆腐切块置于水中烧开，豆腐烧开后用中火炖至鲫鱼熟，加上调料焖数分钟即可出锅子。

腹胀期间不用紧张，看下这份腹胀的食疗清单，鲫鱼豆腐汤又好喝又养生呢！

二、适合腹胀期间吃的食物

1.适宜的食物

黄瓜，香蕉，木瓜，芦笋，木瓜，酸奶，茴香，生姜，山楂，橘皮，萝卜，玫瑰花，莲藕，白菜等食物。

2.不适宜的食物

蚕豆，栗子，红薯，紫薯，糯米，蚕豆，黄豆，芋头，莲子，龙眼，白糖，鸡蛋，枣子，羊肉，南瓜，大蒜，蜂蜜，甜瓜，羊肉，黄芪，洋葱，韭菜。甘草还有各种豆类食物等等，这些食物在腹胀期间不要食用哦，有可能加重病情。

出现腹胀的时候，食疗就非常的关键哦。腹胀期间要多多注意，避免吃到容易产气的食物，在上述的文章中可以看到，要要用小本本记下来哦。切记不要暴饮暴食，容易给胃造成巨大的负担。如果有时间的话，可以进行适量的体育运动来促进消化哦，多运动不仅能促进消化，还能强身健体，感冒发烧这种小毛病就通通都能远离你啦。如上的小贴士，大家记住了吗?