到底经期适合喝什么汤，具体做法是什么，以及有什么作用与功效。

说到经期适合喝什么汤，相信一般的女性都能说出几种，经期的女人是很脆弱的，在饮食上尤其要注意保养，所以说喝点温经通脉、调理寒性痛经、排污血等汤，是最好的，那么问题来啦，到底经期适合喝什么汤呢，具体做法是什么，以及又有什么作用与功效，接下来就说说。

一、经期适合喝什么汤

举例说明：四物汤、云耳红枣黄鳝汤

二、具体做法

（1）四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐(各适量)。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

云耳红枣黄鳝汤

材料：黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片

做法：

1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

三、有什么功效与作用

（1）四物汤

1、四物汤可调经止痛、养血疏筋

不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。

2、四物汤还可滋润肌肤、防止老化

四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。

3、补气、缓解压力

对亚健康人群，现在人常在办公室工作，少锻炼，压力大，气色差，气虚，易疲倦，四物汤都有较好的功效。

（2）云耳红枣黄鳝汤

1、增强记忆力

含有丰富的dha和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

2、糖尿病患者理想食品

它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

3、保护视力

可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢，特别是对于一些经常在电脑旁边坐着的上班族，效果最为显著、明显，可以有效的保护眼睛。

上边说了那么多关于经期适合喝什么汤的话语，是不是对于问题，到底经期适合喝什么汤，具体做法是什么，以及有什么功效与作用，这一系列的问题已经一目了然了，不过话说回来，再好的，再有营养的东西都是有两面性的，所以说我们食用的时候一定要适量。