欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

螺旋藻的吃法你知道吗,这样做简单又健康

程序员文章站 2023-01-01 15:25:51
螺旋藻又叫做蓝藻,是一种海产品。现在提到它很多人还是比较陌生的,它经常和健身联系在一起,但其实螺旋藻不光有助于减肥瘦身,它是一种营养价值极高的食物,那么螺旋藻的吃法有哪些呢?今天小编就来为大家介绍一下...

螺旋藻又叫做蓝藻,是一种海产品。现在提到它很多人还是比较陌生的,它经常和健身联系在一起,但其实螺旋藻不光有助于减肥瘦身,它是一种营养价值极高的食物,那么螺旋藻的吃法有哪些呢?今天小编就来为大家介绍一下,一起来看一看吧。

螺旋藻的吃法

一、黑鱼螺旋藻汤

1.材料:黑鱼,山药,螺旋藻,生姜,食盐,料酒,豆腐干。

2.做法

(1)黑鱼刮去鱼鳞去掉内脏,清洗干净,切成小块,用料酒和食盐腌制。

(2)螺旋藻洗净后泡发,豆腐干切条,生姜切丝,山药去皮切块。

(3)热油锅,先放入黑鱼和生姜煎一下,然后加水、山药、螺旋藻、豆腐干慢炖一个小时。

二、炝拌螺旋藻

1.材料:螺旋藻,干辣椒,米醋,白芝麻,食盐,橄榄油,大蒜。

2.做法

(1)先把螺旋藻提前泡发好,清洗干净之后沥干水分装盘。

(2)大蒜、辣椒切成碎粒,和芝麻一起倒入油锅中炒香,然后倒在螺旋藻上。

(3)加上食盐、橄榄油和米醋一起搅拌均匀即可。

三、杂蔬菜螺旋藻面

1.材料:螺旋藻,面条,鸡蛋,番茄,胡萝卜,娃娃菜,玉米,香肠,鸡精,食盐。

2.做法

(1)先把所有材料清洗干净,然后切成碎粒,螺旋藻提前泡水淘洗干净。

(2)热油锅,先放入打散的鸡蛋,炒好后加水煮开,然后放进其他的材料和面条。

(3)等到面条煮的快熟的时候,放入螺旋藻、鸡精和食盐调味即可。

四、螺旋藻虾皮糙米粥

1.材料:糙米,螺旋藻,虾皮,食盐,橄榄油,金枪鱼。

2.做法

(1)先把糙米洗干净之后用水浸泡两个小时,沥干水分之后加入食油和食盐搅拌均匀。

(2)糙米倒入砂锅中小火炖煮,等到米八成熟的时候加入虾米和螺旋藻,继续搅拌均匀,出锅前撒上食盐、金枪鱼调味即可。

五、螺旋藻南瓜包

1.材料:白芸豆,白砂糖,南瓜,螺旋藻,酵母,食盐,高筋面粉,红糖。

2.做法

(1)提前把芸豆浸泡一个晚上,然后加上适量的白糖放入高压锅中煮熟。

(2)南瓜去皮之后上锅蒸熟,然后把芸豆和南瓜倒入料理机中打成泥。

(3)螺旋藻、红糖和适量的水放入料理机中搅拌,然后放入酵母、面粉和食盐搅拌均匀,用手揉成面团。

(4)用保鲜膜把面团密封好等待其发酵,发酵好之后切成小份,然后用擀面杖擀成圆形。

(5)包裹上南瓜芸豆泥,然后密封起来继续发酵,发酵好之后放入烤箱中烤半个小时即可。

通过小编的介绍,相信现在大家都知道螺旋藻的吃法了吧。螺旋藻含有人体所必须的所有氨基酸,营养价值极高,特别是对于女性朋友来说,能够美容养颜、减肥瘦身,不过经期尽量不要食用,以免造成月信紊乱,影响健康。