抑郁症怎么治疗？哪些话不能说

　　你被抑郁情绪困扰过吗？你身边有抑郁的朋友吗？坏情绪并不可怕，因为这个世界上有太多关心你的人。对抑郁症治疗多一份了解与理解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦。那么抑郁症怎么治疗呢？下面她学小编就给大家介绍一下吧。

　　一、抑郁症怎么治疗，来看中医介绍

　　抑郁治疗的方法很多，比较常见的有2种，一种是药物治疗，一种是心理治疗。药物治疗一般会采用西药治疗，但比较容易反复复发;心理治疗时效性比较长，见效比较慢。由此，很多人会偏向于中医治疗，那么中医如何治疗?

　　中医专家介绍：中医治疗抑郁症讲究辩证施治，首先要辨明虚实，然后分别选用不同的方药进行治疗。抑郁症的实证常见有肝气郁结、气郁化火和痰气郁结数种。

　　1、肝气郁结者

　　证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主。

　　2、气郁化火上逆者

　　证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火。

　　3、痰气郁结者

　　证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰。

　　治疗抑郁症的方法还有其他的，比如中西医结合治疗，这种方法应用比较普遍，既能快速解除抑郁症症状，又绿色安全，避免疾病因迁延难治造成无法挽回的后果。抑郁症患者在生活中要坚持锻炼，一方面可以增强心肺功能，加速新陈代谢过程，促进脑中多种神经递质的活力，从而使大脑处于最初的启动或放松状态，对治疗抑郁症有很大帮助。

　　二、抑郁症治疗中的患者这些话不能说

　　1、你有什么可抑郁的，你哪过的不好了？我知道我日子过得挺好的，时不时还有“应该很开心”的事发生，不用你说，我知道，我这不是努力挣扎求生呢么，不然你以为你为什么能看到我日子过得还挺好？我只是开心不起来。

　　2、（非专业人士的）分析你为什么不开心，最后结论“你要想开点”。道理都明白，越明白越无奈，这跟对要死的人说“你不要断气”有区别吗，有用吗？你以为我不想开心啊，我又不是抖m。

　　3、你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？我知道对不起，你能不强调了吗，不逼得我内疚跳楼了是不特不安心？

　　4、你总是这样会把负能量传给别人。我跟你说起我的痛苦，十有八九是在求救，因为心里痛苦快要压垮自己了，可能一开始求生的欲望还能压过影响他人情绪的内疚，这句话一出，十有八九就是致命金句。

　　5、你太闲了，应该出去旅游/学习/健身。我为了不瞎想都努力让自己忙成狗了，最后还不是落到窝在门后边话也不想说觉也不想睡饭也不想吃水也不想喝站在马路中间自己都不知道迎着车就走的地步，劝我干这些没用的不如直接跟我说你这是病得治来的坦率。

　　三、抑郁治疗五大方法

　　1、外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　2、营养疗法

　　有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素b含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素b。这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　3、坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　4、处理好各种关系

　　更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

　　5、支持性心理治疗

　　支持性心理治疗，又称支持疗法，是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来帮助病人认识自身出现的问题。