白露吃的食物有哪些？白露饮食应该注意什么？

蒹葭苍苍，白露为霜，转眼间又到了白露节了，白露时节天气会变得格外凉爽，这样人们都感受了舒适和惬意，那么白露吃的食物有哪些?白露时节饮食应该注意什么呢?就让我们一起来看看吧。

一、白露吃的食物有哪些

1.酿白露米酒

白露米酒是一种经典的食物，是用糯米等食材酿制而成的，白露米酒喝起来会有一丝丝的甜味，所以也被人们称之为白露米酒。在湖南等地每到了白露时节大家都会饮用白露米酒，而且人们还会用白露米酒来款待客人，适当的饮用白露米酒不仅能增加食欲，还能促进血液的循环等等。

2.龙眼

龙眼，也就是桂圆，它是生活中常见的水果。龙眼不但好吃，而且营养十足，吃龙眼不但可以益气补脾还有美容等功效，所以非常受女性朋友的青睐。在福州过白露节的时候大家都会吃龙眼，这时候的龙眼果实比较大，而且果核小而甜，所以深受人们喜爱。

3.白露茶

白露茶是一款比较传统的饮料，在老南京大家都会饮用白露茶。茶树到了白露时节生长的就会比较旺盛，这时候的茶喝起来也是最好喝的时候，没有苦涩的感觉，而且还会有种别致的清香，所以白露茶也深得人们欢心。

二、白露饮食注意事项

1.白露时天气比较凉，这使得很多人都会出现秋燥的现象，所以白露时可以适当的多吃一些梨子，梨子的水分充足，既能补水还能润肺，是养肺的好水果。

2.白露时节应该吃容易消化的食品，而且饮食也要清淡一些。可以选择维生素比较多的食物来食用，例如银耳、豆制品、胡萝卜等等，不仅吃起来营养十足，而且口味也相当不错。

白露的时候还要补充丰富的维生素c，这样可以增加免疫力，例如芥兰菜和菜花等等，尽量少吃油腻的食物。早餐尽量选择一些粥类，这样可以很好的防秋燥，如银耳莲子粥、芝麻粥、地瓜粥或是玉米粥等等，这些粥类的营养丰富，而且还能满足饱腹之欲，白露时节昼夜的温差会变得比较大，所以大家还要及时添加衣物。