脾胃不好吃什么 调理脾胃的6款食疗方

　　脾胃不好吃什么

　　1、益气养心粥

　　太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。

　　加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

　　2、鸭肉冬瓜汤

　　冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。

　　鸭肉、猪瘦肉洗净切块， 冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中。

　　加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。>>>

　　当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

　　3、黄鳝饭

　　黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。

　　将淘洗干净的粳米放入沙锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮。

　　待水分减少一半后，放黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。

　　4、山药枣豆糕

　　山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。

　　先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀。

　　加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。

　　5、生脉饮

　　太子参15克，麦冬10克，五味子5克，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。

　　6、山楂麦芽饮

　　山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净。

　　用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功

　　胃不好的饮食注意事项

　　1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　结束语：脾胃不好可以饮食调理，脾胃不好吃什么？以上就是小编为大家介绍的关于脾胃不好的知识，希望上文介绍的调理脾胃的6款食疗方能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识，请继续关注。