女性吃什么补气血？这些食物让你皮肤白里透红，分外美丽！

一个健康的身体十分重要，充足的血色会表现在皮肤上。身体健康的人，皮肤白皙红润，身体柔软有弹性。可是现代女性忙于工作和学习，无暇顾及身体，导致身体虚弱，没有气血。那么女性吃什么补气血呢?有哪些滋补美食适合女性补气血食用呢?

女性吃什么补气血，这些食物让你皮肤白里透红，分外美丽

一、红枣雪梨银耳粥

原料准备：红枣、枸杞、雪梨、银耳、冰糖、红糖。

制作步骤：

1.先将干的银耳放入纯净水中泡发四个小时。泡发完成之后，将银耳撕成小朵，然后沥干水分放入锅中。

2.将雪梨清洗干净，然后切成小方块，去掉内核。红枣也对半切开，去掉果核。枸杞过一遍水，沥干。

3.将装好银耳的锅里倒入适量的纯净水，然后加入切好的大枣和枸杞，上锅蒸熟六十分钟，开中火。

4.六十分钟之后，加入雪梨块，加入冰糖，继续熬煮一个小时用小火。一个小时之后，关火，继续焖煮半个小时。食用之前可以加入红糖。

二、八珍汤

原料准备：当归、人参少许、枸杞、川穹、白芍、生姜、熟地、白术、茯苓、炙甘草、鸡肉适量，红枣。

制作步骤：

1.将鸡肉清洗干净，然后将血水和内脏都去除掉，用清水冲洗一遍。然后锅里放纯净水，放入姜块，将水烧开之后，将鸡肉放入锅里焯水一遍，姜块可以祛除鸡肉腥味。然后捞出来，过凉水沥干。

2.准备一个煲，将所有的当归、川穹、白芍、熟地等药材都放入煲的底部、然后把鸡肉也进去，将红枣和枸杞用水冲洗一遍，也放入锅里。

3.然后倒入大量的纯净水，开大火，烧开之后，转小碗，盖上锅盖，熬煮一个半小时，中间水变小了之后，继续加水。

女性吃什么补气血，女性食用营养丰富的食物可以补充气血，让身体恢复健康。这两款汤品融合了很多滋补的材料，有利于女性的身体健康，可以刺激雌激素分泌和保养肌肤，让皮肤健康有血色，有弹性，白皙细腻。所以大家在日常生活里，可以经常食用。