欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

海带可以每天吃吗,答案会让你意想不到

程序员文章站 2022-08-08 16:41:25
海带是我们身边经常会吃到的食物,想必大家都相当熟悉了。海带的营养丰富,而且做法也很多,例如凉拌海带丝,红烧海带等等,无论怎么吃都特别过瘾。那么,海带可以每天吃吗,感兴趣的小伙伴我们一起来看看吧。一、海...

海带是我们身边经常会吃到的食物,想必大家都相当熟悉了。海带的营养丰富,而且做法也很多,例如凉拌海带丝,红烧海带等等,无论怎么吃都特别过瘾。那么,海带可以每天吃吗,感兴趣的小伙伴我们一起来看看吧。

海带可以每天吃吗,答案会让你意想不到

一、海带可以每天吃吗

海带是常见的藻类,而且它的营养也是非常丰富的,含有丰富的碘元素,我们吃海带的好处也很多。海带吃起来非常有嚼头,对于喜欢吃海带的人来说海带是可以每天都吃的,但是一定要适量食用,每天的食量不超过二十克为宜。制作海带之前一定要彻底泡发在用来烹饪,并且中途记得换水。

二、海带的吃法推荐

1.海带拌腐竹

需要的材料:海带丝、腐竹、香菜、辣椒油、蒸鱼豉油、白糖、辣椒粉、香油

制作方法

(1)腐竹放入清水中浸泡,泡发后待用。

(2)把买回来的鲜海带丝放入盆中加入清水冲洗干净,再把海带用剪刀剪断待用。

(3)取一口锅放入清水并烧开加入腐竹煮一分钟左右,捞出控水待用。

(4)再把海带丝放入锅中煮熟捞出待用。

(5)香菜洗净后切成小段待用。

(6)取一个盆加入腐竹、海带丝、香菜段以及白糖等调味料。

海带可以每天吃吗,答案会让你意想不到

(7)盆中食材搅拌均匀即可食用。

2.海带炒肉丝

需要的材料:猪肉、海带、食用油、食用盐、料酒、淀粉、鸡精、大葱、胡萝卜、生姜

制作方法

(1)猪肉清洗干净并切成猪肉条待用,海带泡发后清洗干净切成海带丝待用。

(2)取一个空碗,加入猪肉丝、淀粉。食用盐、生抽以及料酒并搅拌均匀,腌制十分钟左右。

(3)胡萝卜洗净后去皮切成胡萝卜丝待用,生姜切片待用,大葱洗净切葱花待用。

(4)取一口锅加入食用油并烧热,食用油放的稍微多一些。

(5)锅中加入猪肉丝翻炒至变色捞出待用。

(6)锅中加入胡萝卜翻炒至变软盛出待用。

(7)锅中加入葱花以及生姜翻炒出香味。再把海带丝放入锅中翻炒。

(8)锅中加入适量清水,并大火烧开。

(9)待锅中汤汁快收干时加入胡萝卜丝和肉丝以及食用盐、鸡精翻炒后关火即可。

海带可以每天吃吗,答案会让你意想不到

海带可以每天吃吗,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。海带的营养很丰富,而且富含钙质,吃起来清脆可口,很多人都很喜欢吃。海带的做法多种多样,并且一年四季都可以吃,喜欢的小伙伴快来试试吧。