欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

开春怎么吃有益于身体健康呢?教你一招

程序员文章站 2022-08-05 14:07:14
热闹腾腾的春节一过,百花齐放的春天在向我们招手,春天是一个万物复苏、充满活力的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,但是在换季时期,刚进入初春的时候,很多免疫力较差的人的身体会适应不了,所以在...

热闹腾腾的春节一过,百花齐放的春天在向我们招手,春天是一个万物复苏、充满活力的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,但是在换季时期,刚进入初春的时候,很多免疫力较差的人的身体会适应不了,所以在初春的时候我们就应该把握好饮食,让身体时刻倍儿棒。那么开春怎么吃好呢?下面小编给大家科普科普。

开春怎么吃有益于身体健康呢?教你一招

开春怎么吃

1.饮食要营养平衡

不管是什么时候,饮食达到营养均衡,才能保证身体各方面所需的机能,因此在开春这样一个换季的时期,我们更加得保证身体营养的均衡,才能提高免疫力,抵抗开春那不稳定的气候。所以开春的时候我们应该多补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,同时保持比例的平衡,切忌暴饮暴食。

2.饮食要养肝

春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,而肝又是身体中最关乎健康的器官,在开春时期如果养生不当,很容易伤肝气,所以在开春这时候保持饮食能够养护肝脏,比任何时候都还要好。

3.饮食要养阳

阳是什么?可能大多数人没有一个确切的概念,阳是指人体阳气,而这阳气对我们人体起着重要的保卫作用,可以保护身体的健康。所以在开春不知道吃什么好的时候,也可以补阳为主多吃些温补阳气的食物,一旦身体中的阳气足了,人体抵抗力也会随之增强。蓼、蒿、葱、蒜、韭等都是养阳的佳品,推荐大家去选择食用。

开春怎么吃有益于身体健康呢?教你一招

4.饮食要清淡

刚经历了冬季的口味厚重,开春时就应该将口味转变为清温平淡为主,加上开春的气候不稳定,还没有完全脱离寒气,饮食方面也要注重忌生冷,多吃温热的东西。另外,在冬转春这个换季的时刻也是最容易上火的时候,饮食上也应少吃肥肉等高脂肪食物,少食辛辣食物,多保持清淡为主。

5.饮食可多甜

在春天来临之时,我们可以多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气,保护脾胃不受寒气入侵,像大枣、山药、锅巴等可以多吃一些,有胃寒的人也可以经常用生姜煮红枣水喝,能够驱寒暖胃。

开春怎么吃有益于身体健康呢?教你一招

以上是小编科普给大家的关于开春怎么吃的小建议,如果是容易上火的,更要注意开春时期的饮食,所以大家可以把文章收藏起来,没事多记记或发给家人看看,让家人不管什么时候也能拥有一个健康的身体。希望今天小编的这个分享能给大家带来帮助!