知道五味补脾汤如何养脾吗？

脾脏是我们人体最重要的免疫器官之一，脾脏具有非常大的作用，不可小觑。当我们在生活中感觉自己的气血不足的时候，可能就是因为我们的脾脏出来一些毛病。这时候就需要对我们的脾脏进行温补了。那如何养脾呢?今天小编给大家介绍一种被称为“补脾王”的五味补脾汤。

一、知道五味补脾汤如何养脾吗

有些朋友在养生的过程中往往会陷入一种误区，感觉到自己气血不足之后，就买来各种补气血的补品乱吃一通，也不管是不是有效果。实际上气血不足很有可能跟你的脾脏有关系，这时候只要对脾脏进行温补就可以了。就补脾而言，最好的食疗就是食用由芡实、薏米、茯苓、莲子和山药熬制的五味补脾汤

二、五味补脾汤的做法

1.准备食材。适量薏米、适量茯苓、适量芡实、适量莲子、适量的山药，可以根据食用人数的多少增减食材重量。其中莲子需要用新鲜的，如果没有新鲜的，用干莲子也可以。

2.熬制过程

第一步，对食材进行浸泡，以利于熬制。特别是芡实、薏米和茯苓的质地有点坚硬，比较耐煮一些，经过浸泡之后就可以节省熬制的时间，也可以提升汤的口感。在熬制前，芡实、薏米和茯苓需要浸泡超过2小时，干莲子就不用浸泡这么长时间，只要半小时就可以了。山药就不用浸泡了，但需要削皮，然后切成小段后放入水中备用。山药在削皮是最好把手找个东西包裹起来，可以防止它的黏液粘在手上会产生皮肤发痒的症状。

第二步，先将浸泡好的芡实、薏米和茯苓倒进锅中，在加入一些水，最好用纯净水或矿泉水，喜欢清淡一些就多加点水，喜欢浓郁一些就少加点水，使用大火煮开后改用中火煮30分钟。

第三步，加入浸泡好的莲子和去皮山药，使用大火煮开之后改用中火煮制大约30分钟后，再改用小火继续熬约30分钟，等到最难煮的芡实煮成开花形状的时候，关火闷上一小会儿，就可以盛出来凉冷后食用了。

在上述五种食材中，芡实可以健脾固肾，薏米可以补血益气以及调节我们的脾胃，茯苓可以安神，莲子可以补益脾脏，山药可以益脾养阴，五种食材各有侧重，取长补短，大大提升补脾的效果。小伙伴们，知道如何养脾了吗?是不是很想试一试?早发现早治疗才能有效保护我们的身体哦！