欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

程序员文章站 2022-07-06 10:37:58
简单瑜伽减肥动作1像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。简单瑜伽减肥动作2平躺在床上,向...

简单瑜伽减肥动作1

像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

简单瑜伽减肥动作2

平躺在床上,向上抬起伸直的双腿,慢慢向头部靠去,放在头顶上方,用额头顶住双腿,对腰部的脂肪消耗较大。

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

简单瑜伽减肥动作3

双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次,放松,瘦腰很有效果。

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

简单瑜伽减肥动作4

成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。

瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

简单瑜伽减肥动作5

弯曲肘部,将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此重复,3-5次,可以瘦臀部。