吃红枣上火么，你知道吗

由于红枣是温性食材，很多人就会问红枣上火么？其实这个问题也不难回答，适量吃红枣肯定是不会上火的，但是如果你过量食用，那是会上火的哦。今天我给大家讲解一下吃红枣上火吗？吃红枣的好处及哪些人群是不宜吃红枣的。希望能解答大家心中的疑惑。

一、红枣上火么

大枣属于甘温的食物，具有补中益气，养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，所以吃得太多会稍微的生成一些内热，产生上火的症状，还会有腹胀、腹泻、腹痛等不适感。

其表现为：

1、红枣吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。

2、过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时，其会损害人体消化功能，造成便秘等情况。

3、糖尿病患者却是不能吃的，红枣的糖分很高，特别是红枣的零食制品，糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化，病情加重。

红枣滋补，但性热，因此红枣吃多了容易上火。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。

二、吃红枣的好处

秋季是红枣丰收的季节，也是吃枣的好时候，枣不仅好吃，而且营养丰富，其中维生素c含量高,每100克中有243毫克的维生素c.远远高于其他的果类食品。

一般而言，红枣中鲜枣的一样价值是高的，其他的类似于干枣，醉枣，蜜枣等枣食品都比不上它，在处理过程中，枣类食品中的维生素几乎全部会流失。

秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神, 解药毒的功能.所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果。

三、红枣的功效与作用

1、健脾益胃

2、增强人体免疫力

3、补气养血

4、增强肌力 增加体重

5、缓和药性

6、镇静安神

7、养血安神

8、抗过敏

9、抗癌 抗突变

10、保护肝脏

四、不宜吃红枣的人群

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

通过对以上内容的了解，大家对红枣上火么、吃红枣的好处及哪些人群是不宜吃红枣这些问题的答案都了解了吧。建议大家适量吃红枣，盲目过量的吃红枣只会给自己的身体造成伤害，得不偿失。每种食物都有它的特质和饮食禁忌，希望大家不要去触碰到这些禁忌。