女人早餐吃什么最合适，这些东西早餐的时候千万别吃

都说一日之计在于晨，早餐的重要性是不言而喻的。我们每天一定要吃早餐，不仅可以让我们的人体补充能量，也是一种保护胃的行为，另外如果不吃早餐的话，很可能会产生结石，对人体是一种伤害。那么女人早餐吃什么最合适？早餐的时候不能吃什么呢。

一、女人早餐吃什么最合适

1.豆浆

喝豆浆对女人来说是很有益处的，豆浆中不仅富含维生素，还含有植物蛋白，可以让女人的皮肤变得更好，甚至还有一定的减肥功效。现在豆浆的口味也特别多，有一些是无谷豆浆还有其他的种类。

2.苹果

水果的好处可以说是非常多了，尤其是早上的时候吃一些水果是特别好的。苹果虽然是一种很普通的水果，但是它所含的营养物质却非常丰富。每天吃一个苹果的话，可以很好的促进消化吸收，补充女人的肌肤所需要的营养物质。

3.小米粥

小米粥应该就算是一种主食了，和大米粥相比，小米粥的营养可能会更好一些。其实现在很多人早上上班都比较赶，所以早饭都是随便吃一些。如果有机会可以考虑熬一些小米粥，对女人补气血是有一定作用的。

二、早餐的时候不能吃什么

1.冰凉的蔬果汁

应该说果蔬汁本身的营养还是很不错的，但是早上在空腹的情况下，如果喝了冰凉的蔬果汁，对肠胃的刺激是很大的。

2.红薯

红薯是一种粗粮，按道理来说吃一些粗粮其实是有好处的，但是早上的时候空腹吃红薯会导致胃酸分泌过多，对于肠胃本身不太好的人来说是不建议吃红薯的。

早餐吃的合理健康不仅可以补充我们所需的能量，让我们在接下来的工作生活中充满元气。同时，对我们的肠胃和身体健康都是有一定的影响的。女人早餐吃什么最合适，像是豆浆，牛奶之类的饮品，苹果之类的水果，小米粥之类的主食，都是不错的选择