脂肪多的食物有哪些，不想变胖或者想要增肥的看这里

现在很多人都非常注重自己的身材，我们身边想要减肥的人要比增肥的人多，这样一来吃的东西就会很关注与食物本身的成分是什么，脂肪热量又有多少。那么脂肪多的食物有哪些你知道吗?如果还不知道的你就和小编一起来看看吧，为了今后的饮食避免踩到雷区。

脂肪多的食物有哪些

1.巧克力

想到脂肪与热量第一个想到的应该就是巧克力了，大家都知道巧克力的热量是非常高的，每10克的巧克力中就会含有55千卡的热量，每一百克的巧克力含有32克的脂肪。是很多瘦人想要增肥的最好选择，小小的一块可能热量就抵上了一顿饭的主食的热量，还不会占据胃部空间，也是很多想要保持身材的人不可以吃的。巧克力虽然热量高，脂肪含量也很多，但是也有很多的好处，比如能再一定程度上缓解情绪，对我们的心脏也会起到保护作用等。

2.可乐

可乐随处可见，现在被人们成为“肥宅快乐水”，由此可见可乐的热量是有多高了。一个易拉罐装的370毫升的可乐热量就可以高达155千卡，虽然看到这里你会说可乐不会含有脂肪，但是如此高的热量人体如果不能够全部吸收进而就会转变成脂肪，所以对于想减肥与想增肥的朋友还是需要各自斟酌再喝哦。

3.板栗

板栗中含有大量的淀粉，热量是非常高的，并且有些品种的板栗含糖量也十分的高，这也就是为什么板栗吃起来会甜的原因，普通的板栗100克中的脂肪含量就会有2克，其他特殊品种的可能还会更高。板栗中除了热量高之外，其实富含的维生素b与蛋白质也非常的丰富，且每100克的板栗中就会含有24毫克的维生素c，可以起到让人体更好吸收的作用。所以适当的吃一些还是可以的，但是不要大量食用。

脂肪多的食物有哪些，不想变胖或者想要增肥的看这里。上面给大家介绍了几种脂肪含量多热量高的食品，希望可以让大家在饮食上，根据自身的条件有一个更好的选择。其实脂肪多热量高并不代表完全不可以吃，无论什么食物，只要我们做到合理的进食，是完全没有任何的问题的。