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板栗南瓜怎么蒸?有什么好方法?

程序员文章站 2022-06-28 16:22:09
板栗南瓜十分小巧,果肉饱满,相比一般的南瓜,口感更为香甜,蒸着吃口感软糯香甜。许多人说板栗南瓜吃起来就像是板栗,南瓜蒸着吃也不错,那么板栗南瓜怎么蒸?一、板栗南瓜怎么蒸1. 整只蒸。板栗南瓜属于小型南...

板栗南瓜十分小巧,果肉饱满,相比一般的南瓜,口感更为香甜,蒸着吃口感软糯香甜。许多人说板栗南瓜吃起来就像是板栗,南瓜蒸着吃也不错,那么板栗南瓜怎么蒸?

板栗南瓜怎么蒸?有什么好方法?

一、板栗南瓜怎么蒸

1. 整只蒸。板栗南瓜属于小型南瓜品种。成熟的板栗南瓜有一只麒麟瓜的大小。板栗南瓜内部的含水量比较少。因此相对于普通的南瓜,板栗南瓜也更容易成熟。在蒸之前需要将南瓜表面清洗干净,放入蒸锅中一刻钟就能蒸熟。板栗南瓜整只蒸可以留存南瓜内的水分,使得板栗南瓜的口感更佳。

2. 切开蒸。切开蒸的板栗南瓜在下锅之前不仅要将南瓜表面清洗干净,还要切开板栗南瓜,挖去南瓜瓤。将去了瓤的板栗南瓜切成合适大小的瓜块就可以装盘放进蒸锅了。与整只蒸的时间差不多,切好的板栗南瓜蒸上15分钟就可以出锅了。

板栗南瓜怎么蒸?有什么好方法?

二、板栗南瓜的热量高吗

板栗南瓜中的淀粉含量要比普通南瓜中的多一些,因此板栗南瓜的热量也会比普通南瓜要高一些。板栗南瓜富含胡萝卜素、钾钙等元素、碳水化合物以及维生素等成分。每百克的板栗南瓜热量大约为36大卡。因此,适当的吃板栗南瓜并不会发胖。板栗南瓜是一种低热量的蔬菜,但板栗南瓜中淀粉含量较高。在减肥塑形期间,很多人都会选择用板栗南瓜来代替米饭等主食。然而需要注意的是,板栗南瓜的升糖指数很高,板栗南瓜中的果糖很容易被身体吸收,在食用的时候需要注意。

板栗南瓜怎么蒸?有什么好方法?

相信通过上面的介绍,大家已经对板栗南瓜怎么蒸,板栗南瓜的热量高吗等问题已经有了一定的了解。近年来,板栗南瓜逐渐风靡,以其软糯香甜的口感,低热量高淀粉含量而广受欢饮,但是在食用的时候也要考虑到板栗南瓜高升糖指数的问题,在食用时需要注意。