吃腰果有什么好处？原来这么多惊人的好处，你不想试一试吗？

很多人都十分喜欢食用坚果，日常生活中不知不觉就会像小松鼠一样吃坚果吃个不停。特别是腰果，香味十足，香酥可口，让人欲罢不能。可是很多人却不知道吃腰果有什么好处?也不知道腰果还可以做菜呢!现在我们就一起来了解一番吧。

一、吃腰果有什么好处

1.排水利尿

经常食用腰果，可以帮助人体代谢和排除多余的水分，还可以加快身体运动代谢，降低体温。

2.催乳

孕妇在生产之后，适量的食用腰果，可以帮助孕妇分泌乳汁，有助于胎儿健康成长。

3.提高抵抗力

腰果可以增强体质，提高免疫能力。

4.有助于排除毒素

腰果含有丰富的油脂，可以醋精肠胃蠕动和运动，有利于清除体内的垃圾和有害物质。

5.消除身体疲劳

腰果含有丰富的b族维生素，这些维生素在消除疲劳，促进精神焕发上有着很强的功效，适合经常用脑，消耗精力的人士食用。

6.延缓衰老

腰果含有丰富的营养成分，可以保护身体内部的各类器官，特别是肾脏，所以可以防止身体提前衰老。

二、腰果的食用方法

虾仁炒腰果

原料准备：虾仁、腰果、食盐、料酒、淀粉。

制作步骤：

1.先将虾仁清洗一遍，去掉虾线，放入小碗中，加入适量的食盐、料酒和一些水淀粉混合均匀并腌制十分钟。

2.处理一下腰果。接着锅里倒入食用油，开中火，接着将腰果放入油锅里面炸一遍，捞出来沥干油分。

3.重新起锅，倒入食用油，倒入虾仁，倒入腰果一起翻炒，然后放入食盐、白糖一起翻炒五分钟，直到虾仁变色变熟，就可以食用了。

通过这篇文章，应该知道多吃腰果有什么好处了。需要格外注意，腰果含油量很高，所以会对人体的肝脏器官产生负担，而且体质虚弱的人士要尽量少食用腰果，容易拉肚子，伤害身体。想要减肥瘦身的人士，更加不能食用腰果，腰果含有很高的脂肪，十分容易发胖。