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感冒吃豆浆可以吗,豆浆有哪些功效与营养价值

程序员文章站 2022-06-11 15:08:28
我们都知道,在感冒时,身体的免疫力低下,同时食欲与味觉都会受到很大的影响,此时就比较适合吃一些清淡点的食物,不适宜太过油腻的饮食,那么,大家知道感冒时能不能喝豆浆呢?豆浆都有哪些功效与营养价值呢?今天...

我们都知道,在感冒时,身体的免疫力低下,同时食欲与味觉都会受到很大的影响,此时就比较适合吃一些清淡点的食物,不适宜太过油腻的饮食,那么,大家知道感冒时能不能喝豆浆呢?豆浆都有哪些功效与营养价值呢?今天我们就一起来看看吧。

感冒吃豆浆可以吗,豆浆有哪些功效与营养价值

一、感冒吃豆浆可以吗

豆浆富含人体所需的优质的蛋白质,是蛋白质的优质来源,而且豆浆容易吸收,能增强人体的抵抗力。感冒患者在生病期间应该注意补充营养,蛋白质是必不可少的。

感冒期间可以适当喝豆浆。但是由于在感冒期间,人体的消化系统的消化功能受到影响而减弱,因此,喝豆浆要适度,不能过量,避免多余的蛋白质无法正常吸收,反而增加了消化系统的负担。

另外,感冒期间喝豆浆可不加糖,因为糖属于温性食物,特别对于风热型感冒患者来说,补充糖分对病情的缓解来说是有害无益的。

二、豆浆的功效

1、富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命e促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

2、具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4、具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

5、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

三、豆浆的营养价值

1、鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质,大豆中含有极丰富的植物性蛋白质,而在众多的大豆加工食品中,豆浆的蛋白质是最容易被人体消化吸收的。

2、豆浆中还含有卵磷脂。卵磷脂被称为生命的基础物质,它存在于身体的所有细胞之中。卵磷脂不仅可以溶解掉多余的胆固醇、脂肪,还能起到预防动脉硬化、血栓、脂肪肝等作用。体内如果缺少卵磷脂,容易导致皮肤粗糙、老化、荷尔蒙减少、精力衰退等现象。

3、鲜豆浆与骨质疏松症,豆浆中的矿物质如铁、钾、镍、镁、亚铅、钒、铜等的含量丰富且均衡,其中铁的含量大约为牛奶的12倍、母乳的6倍。

由以上介绍的内容来看,感冒吃豆浆是可以的,能够为我们补充机体所需要的蛋白质和营养成分,但最好是不要在豆浆中加入糖的,另外豆浆性寒,大家尽量在感冒时不要过量地饮用,一方面可能会引起腹泻等症状的发生,另一方面可能会加重消化负担。