核桃好消化，怎么吃有助于吸收？

核桃含有非常丰富的维生素，矿物质元素，多种微量元素以及不饱和脂肪，因此对于我们的大脑的发育和脑细胞的增长，都有非常好的功效，而且可以延缓衰老，加速新陈代谢。很多小伙伴都把核桃作为小零食，每天都会吃一些，好吃的时候简直停不下来。那么吃核桃会不会让我们消化不良呢？应该怎么吃核桃呢？今天小编就来跟大家解答这个疑惑。

核桃好消化，怎么吃有助于吸收

其实核桃还是挺好消化的，当核桃进入我们的人体消化系统之后，通过分解基本上都会被人体吸收，只剩下少量的杂物，也会随着粪便一起排出体外，因此不会给人体造成很大的负担，只要适量吃核桃还是有助于消化的。

核桃怎么吃

一、直接吃

市场市面上有很多已经炒熟的核桃，我们买回来之后可以直接吃，每天吃三到五个核桃，能补脑健脾，而且有处于延缓衰老。这里三到五个核桃指的是大的核桃，如果是小的山核桃的话，可以吃一把，大约20到30都颗是可以的。

二、核桃粉

核桃研磨成粉之后，每天用温水冲服来吃都是非常好的，而且这样的话是更适合老人和孩子。如果牙口不好，吃核桃会有一定的困难，把它研磨成粉之后直接食用，更好地被人体所吸收，也更好的容易消化。当然我们的核桃粉还可以放在汤里吃，特别的香。

三、核桃膏

我们可以用核桃制作成核桃膏来吃，这也是冬天的滋补佳品，有滋阴补阳，补气补血补充营养的效果的。我们可以将核桃和鸡蛋放在一起，加入冰糖熬制成核桃膏，每天吃上一勺，非常营养健康，尤其适合冬天吃，好吃饱腹且营养。

所以核桃好消化的，小伙伴不要再担心因为核桃觉得比较硬而不好消化的问题，我们只要正确的适量的吃，对我们的身体是非常好的，也不会对胃造成任何的负担。小伙伴平时也应该多吃一些核桃来健脾补脑。尤其是老人孩子，应该多吃核桃，来促进脑细胞的生长，增强记忆力，让我们的脑发育更加好。今天吃核桃了吗？