常吃的深海鱼类有哪些，你认识几种

在所有的海鲜里面，相信大家对于海鱼一定不会陌生，毕竟它的味道鲜美，做起来又比较得方便。我国自古就有着无鱼不成席的说法，而深海鱼更是因为营养价值极高而深受大家的喜爱，今天小编就来为大家介绍一下常吃的深海鱼类有哪些。

常吃的深海鱼类有哪些

1.三文鱼   

三文鱼是一种营养价值非常高的鱼类，它的肉质鲜嫩，是西餐里面经常出现的鱼类之一。在不同的地区所销售的三文鱼一般是不同的，市面上的挪威三文鱼一般是大西洋鲑鱼，芬兰三文鱼则是红肉虹鳟，欧美的三文鱼是阿拉斯加鲑鱼，而在我国东北出产的则是大马哈鱼。

2.比目鱼

比目鱼又叫做鲽鱼，它的两个眼睛是长在同一边的，看起来就好像是两条鱼一起游行，所以被叫做比目鱼。新鲜的比目鱼是比较名贵的食用鱼类之一，它的鱼刺比较少，肉质鲜嫩，无论是清蒸还是红烧都非常合适。我们平时吃到的鱼肝油也多是从比目鱼的肝脏提炼而成的。

3.银鳕鱼

银鳕鱼主要分布在北冰洋和太平洋区域，它的营养价值是非常高的，肉质白嫩细腻，风味浓郁。银鳕鱼里面含有丰富的鱼油，经常食用有助于促进脑部的发育，舒缓压力。

4.金枪鱼

金枪鱼又被叫做海底鸡，因为它的蛋白质含量很高，但是脂肪含量低，它的肉质柔嫩鲜美，是国际公认的绿色无污染美食。

5.老虎斑

老虎斑身体为黄色，身上有不规则的深褐色半点，肉质肥美，营养丰富，被是比较珍贵的食用鱼类。老虎斑的蛋白质含量很高，除了含有人体所必须需的氨基酸以外，还含有丰富的矿物质，被称作是美容护肤之鱼，能够促进胶原蛋白的合成。

6.秋刀鱼

秋刀鱼体型像刀，又是在秋季打捞出产的，所以被称作是秋刀鱼，它的味道鲜美，适合烤、煎、蒸、煮等多种烹饪方式。在日本，秋刀鱼的产量丰富，深受民众的喜爱。

7.马鲛鱼

马鲛鱼堪称是物美价廉，它可以说是鱼中*，肉质肥美，吃起来软糯鲜爽，而且含有的胆固醇含量很低，富含蛋白质和多种矿物质，鲜食清蒸、煮汤、熬粥，或者腌制食用都是很美味的。

通过上文的介绍，想必现在大家都清楚地知道常吃的深海鱼类有哪些了吧。深海鱼类里面一般都含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，经常食用深海鱼类有助于不仅能够提高我们身体的免疫能力，还有助于延缓机体的衰老。