肚子消化不好怎么办，老是胃胀不舒服，还有口臭

有人说：“肚子消化不好怎么办？”。给大家几点建议：首先，我们要保证充足的睡眠，平时要保持心情平和。其次，在饮食方面，我们要原理路边摊、烧烤店。选择一些清淡的，容易消化、不上火的蔬菜水果来食用。最后，不应该暴饮暴食、经常喝酒、熬夜，喝加冰的饮料等。

肚子消化不好怎么办

一、相同的调养部分

1、饮食：三餐规律(时间，量，口味)。 注意：面食养胃。流食好消化，但是白粥喝多了反酸反而伤胃，小米粥好些。但是!长期吃流质好消化，后面吃米饭都不好消化，所以只有能吃些米饭披萨这些硬货，还是要慢慢增加，慢慢恢复的，养胃的方向应该是：恢复正常饮食。

2、忌口：酸甜冷辣不要碰。这几个字都认识咩，每天考虑吃什么的时候都默 背十遍。江浙菜，粤菜，广式煲汤，东北菜，都是很合适的。喜欢吃川锅的试试椰子鸡，潮汕牛肉锅，米汤海鲜锅，都超好吃的。试试用北京片皮鸭替换辣子鸡。

3、吃药：犯病(呕吐，胃痛，胃胀)，该吃药吃药，该上医院上医院。你以为胃病是感冒吗?抗一抗就过去了?你再举个例看看，什么病能不吃药不上医院，抗一抗就好了的?便秘拖成重痔疮，你都要去医药拉刀子。但是，吃药也适量，别当饭一样四季不断，人体适应了，啥都不好使了。犯病就吃药。不犯病就养着。

4、睡眠：睡的好病早好。“胃不和则寝不安”，胃不好就睡不好，睡不好胃更差，恶性循环。养胃和养睡眠同步。晚上10点睡，早上6，7点起来喝喝水，走一走准备吃早饭。

5、排便：便秘和拉稀都要好好调节饮食，严重了记得吃药，慢慢调理成按时排便的习惯。每天排，每2天排，3天排，你自己不觉要拉不拉难受就正常。每周一次就不太正常了哈……这个度稍微掌握一下。

6、补品：能吃你就多吃点。无论是西医调理肠胃菌群的胶囊，还是中医四君子汤，哪怕是西洋参片等等等等。我也不知道具体哪个起的作用，我吃的太多了(￣▽￣)"，比不吃好得快。当然也有吃错过(◎﹏◎)，吃完胃不舒服，吃完上火的，马上就停了，隔两周再换一种。总的来说，补品效果明显。我这几年每天不是在吃药就是在吃补品。我是经验主义，我提倡养胃养身多吃补品。别跟我谈成分，人体含水量70%，你喝水就能活吗?别跟我谈中西医哈，“白猫黑猫抓到老鼠就是好猫。”我们主流信仰科学，宗教不还是风生水起，能不能接受人类社会多样性多元化了都!补品多吃点!

二、不同的调养部分

1、先天肠胃虚的朋友们，八成瘦弱，二成虚胖。大多数伴有久站久走，腿无力，虚啊。别人跑步锻炼体力，他们跑步拼毅力。本身就虚，再隔三差五掏空自己一次，是作死啊。这种情况，宜静养，运动量力而行。能跑300米就300米，能做几分钟瑜伽就做几分，明天再加50米，瑜伽再加5分钟。精神力力慢慢养起来。少量多次，以月年为单位的坚持，慢慢精神力养回来，想胖的就能胖起来，想瘦的自然而然会瘦下去。经验啊，身体好真的胖瘦都容易啊。

2、后天作死肠胃差的朋友，是的，就是我。熬夜，多愁善感，吃酸的喝辣的，烧烤啤酒兑着来，越辣越爽，越生越鲜，对!说的就是你。夜，是越熬越长，越熬越不想睡。胃是越作越差，越差越痛不欲生。如果你现在已经开始养胃，除了以上几点，运动与否要自己衡量，标准是，当你运动之后，胃有没有不适，睡眠是否更好。如果运动完更睡不着，胃还隐隐不适，就说明你适合静养一段，换更舒缓的运动，比如散步，五禽戏。如果运动完神清气爽，这是好现象，请加油。

如果经常肚子消化不好怎么办呢？那么不排除如：慢性胃病、十二指肠溃疡和慢性肝炎等疫病。这些疾病不排除是由平时的压力多大造成的。此外，胆囊摘除后的人，也可能发生消化不良的情况。这就要求我们平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持平常心。必要时，我们可以服用一些健胃消食的药物，来帮助我们肠胃的消化。