玉米是一种谷物，营养价值高，那吃玉米便秘吗？

大家都知道玉米是我们生活中常见的一种谷物，不仅营养价值高，对身体还有许多好处，很多老人和小孩都非常喜欢，甜甜的软软的，口感很好。而且做法也是多种多样的，常见的方法就是炒和煲汤。那么玉米会不会导致便秘呢？吃玉米都有什么好处呢？一起来看看吧！

一、吃玉米便秘吗

玉米是粗粮，有着和其他粗粮相同的作用就是能够起到排毒通便的作用，因为它含有丰富的维生素和膳食纤维能够促进我们的肠道蠕动，防止大便的积结，所以吃玉米是不会导致便秘的，反而可以有效的帮助我们顺利排便，而且玉米味道十分甘甜，还具有养胃的功效哦。

二、吃玉米有什么好处

1、美容养颜

玉米里面含有丰富的维生素b以及微量元素，这些成分是用来保护我们皮肤组织的，所以常吃玉米能够起到护肤的作用哦，爱美的女性大可以试一试。

2、通便

很多粗粮里面都含有丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维是能够帮助我们促进肠道蠕动的，而且还能够有效的调理肠道内的有益菌群，从而来达到顺利通便的效果，很适合经常熬夜，久坐不起，或者上火的人群食用哦，不仅能够通便，早上起来喝一杯玉米水或者玉米汤还能起到养胃和保健的功效。

3、抗癌

玉米里面含有丰富的维生素以及大量的胡萝卜素，而且含量比大豆多5倍多，所以玉米还具有抗癌的作用，所以常吃玉米对我们的身体好处是有很多的。

从上文的介绍我们可以了解到吃玉米是不会导致便秘的，而且还会起到润肠通便的作用，如果大家不小心出现便秘的症状就可以适量的吃些玉米来缓解哦，同时，玉米的好处也有很多，但我们需要注意的是，因为玉米是容易消化的食物，所以在吃的时候一次性不能吃太多哦。